隨著人們生活水平和知識水平的不斷提高，保健意識也在逐步增強。很多人認為運動可以增強自身體質，增加防病、抗病的能力。適量的運動對于肝病患者來說也是很有用處的，那么肝病患者應該如何運動呢？
警！丙肝病人不宜劇烈運動盡管目前的研究沒有證據表明體育鍛煉可以促進
丙肝的恢復，但適當?shù)挠幸?guī)律的體育鍛煉對丙肝患者是有益的。它有助保持良好的精神狀態(tài)和心情，增強您的免疫力，還有助于減輕藥物治療的不良反應。但是物極必反，丙肝患者不適合劇烈的運動。每個丙肝病人可根據自己的年齡、體質、職業(yè)、疾病的輕重程度不同，摸索出對自己適度的運動量。丙肝患者的運動，總酌原則是以運動后不感覺疲勞為宜，自覺輕微出訐為度。如果每次運動后自覺食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，可保持目前的運動量。一段時問后如
肝功能有改善，可在原來的基礎上適量增加，循序漸進，不可急于求成。丙肝患者運動前不宜太飽或太餓。如在饑餓時運動，體內血糖過低，肝糖原要分解，無疑增加肝臟負擔。正確的方法是在你運動前半小時進食產熱量418～836千焦的食品，如1杯麥片或果汁。也可吃幾塊奶糖或
巧克力。運動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運動時間超過1小時者，可選用運動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運動時理想的選擇。（責任編輯：shmily）
