【生活建議】
肝臟還需要良好的睡眠。肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低程度。
要多飲水。每天喝足1000～1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
調(diào)情志。要學會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。吃完飯后休息10～30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。
避免重體力活。
【運動建議】
肝硬化患者應(yīng)避免使腹壓增加的活動或運動項目。運動時以不感覺疲勞為準，可根據(jù)自己的愛好以及年齡選擇項目，年輕人可以選擇慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人則以散步、太極拳等。
肝功能異常者必須減少運動，病情嚴重時則必須臥床休息，從而增加肝臟血流量，利于肝細胞的修復。
【專家連線】
防治肝硬化的原則
肝硬化的形成是因肝細胞持續(xù)不斷發(fā)生炎癥和壞死造成的，因此，防治肝硬化的關(guān)鍵是減少肝細胞壞死、促進肝細胞修復，有效改善肝功能，肝臟纖維組織不斷增生，侵入肝組織內(nèi)，破壞正常肝組織結(jié)構(gòu)，導致肝臟組織變硬而發(fā)生肝硬化，因此抗肝纖維化治療可防止此病。此外，增強肝臟功能和抵抗力，增加凝血功能也對此病有積極的防治作用。
