運動可增強肝硬化患者活力
肝硬化患者一般體質(zhì)虛弱，對各種病原體的抵抗力較差，容易患感冒等各種感染性疾病。食欲不振是肝硬化患者最常見的癥狀，即使在肝功能代償期也可有較明顯的消化不良癥狀。選擇合適的體育活動，不僅可以提高抵抗力，增強體質(zhì)，防止各種感染性疾病的發(fā)生，同時，可以增強胃腸功能，促進(jìn)消化液分泌，消除腹脹、便秘等癥狀，保持大便通暢，減少糞便中各種毒素對肝臟進(jìn)一步損傷。通過體育鍛煉，增強生命活力，改善健康狀態(tài)，有助于患者樹立信心，戰(zhàn)勝疾病。對穩(wěn)定病情、防止肝硬化的發(fā)生發(fā)展具有重要作用，也能預(yù)防肝癌的發(fā)生。
肝硬化患者因肝臟功能損害，體育鍛煉的方式與運動量與正常人有所不同，應(yīng)遵循下列要求：
?。?）不宜劇烈。宜選擇運動量小而和緩的運動方式，既不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)，又可保持全身各系統(tǒng)的正常功能，防止廢用性萎縮，保持心情愉悅。
不宜進(jìn)行長跑、球類等大運動量的項目。劇烈運動時，全身各臟器的耗氧量會明顯增加，這對于本身病態(tài)的肝臟來說不堪重負(fù)。
?。?）動靜適度。早期肝硬化患者運動的原則是“以動為主，動中有靜”，但運動幅度不要過大，心率較運動前增加不宜超過50%，運動時間每次不要超過1小時。
伴有腹水的失代償期肝硬化患者運動的原則是“以靜為主，靜中有動”，運動量宜小，如散步每次半小時左右，每天1～2次。肝硬化腹水或肝病活動進(jìn)入恢復(fù)期后，運動的原則是“動靜結(jié)合，動靜適度”?？蛇x擇散步、打太極拳等運動方式，運動量可適當(dāng)加大。
?。?）循序漸進(jìn)。不管肝硬化處于什么狀態(tài)，運動后都不宜有較明顯的疲勞感。如果運動后出現(xiàn)疲勞感，應(yīng)減少運動量，或選用更為“靜”的運動方式，直至感覺運動后舒適為止。在運動后不覺疲勞的前提下，可循序漸進(jìn)，緩慢增加運動量，以取得更好的鍛煉效果。
（4）持之以恒。體育活動的健身效果需要一定的時間和一定的運動量，偶爾鍛煉一次是不會有健身效果的，堅持鍛煉的時間越長，效果會越明顯。開始鍛煉時一般感覺枯燥無味，或不愿早起，只要堅持一段時間，當(dāng)有了一定的效果，就會增強信心，自覺堅持下去。長期堅持鍛煉的強身健體、祛病延年的效果是無可置疑的。
