重度脂肪肝是脂肪肝的最嚴(yán)重的一個(gè)階段了，輕度脂肪肝可以通過(guò)平時(shí)的飲食習(xí)慣和多做運(yùn)動(dòng)，這樣慢慢的是可以治愈的。那么重度脂肪肝怎么運(yùn)動(dòng)好，效果好嗎?
對(duì)于輕度脂肪肝患者來(lái)說(shuō)只要控制飲食，多多運(yùn)動(dòng)，就會(huì)慢慢的治愈。但對(duì)于重度脂肪肝患者來(lái)說(shuō)不單單要控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊總€(gè)病癥都是應(yīng)人而異的，所以最好是去醫(yī)院檢查配合醫(yī)生的治療，才可以盡快的治好。
但是運(yùn)動(dòng)對(duì)于重度脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，也是可以緩解脂肪肝，不至于向更惡劣的趨勢(shì)發(fā)展。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，即有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、中快速步行(115～125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經(jīng)興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進(jìn)脂肪分解。
對(duì)脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)。掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。
這樣的運(yùn)動(dòng)可以緩解脂肪肝向更惡劣的趨勢(shì)發(fā)展，最好是配合專業(yè)的醫(yī)生的治療這樣效果會(huì)更好!
