脂肪肝發(fā)生主要與肥胖、糖尿病、嗜酒等多種因素有關(guān)，因此必須采取綜合的預(yù)防措施才能收效。
（1）科學(xué)合理的飲食制度：調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持植物性食物為主，動(dòng)物性為輔。防止“高能量、高脂肪、高蛋白、低膳食纖維”的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，從而防止熱量過(guò)剩，預(yù)防肥胖、糖尿病、血脂異常和脂肪肝發(fā)生。
（2）戒酒并糾正不良飲食習(xí)慣：戒酒對(duì)常年酗酒者來(lái)說(shuō)非常重要。早餐吃飽，中餐吃好，晚餐大半飽。避免暴飲暴食和過(guò)量進(jìn)食，糾正吃夜宵的不良習(xí)慣。
?。?）中等運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉：人體對(duì)于多余熱量，除轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存外，主要通過(guò)體力活動(dòng)消耗。在肥胖成因中，活動(dòng)過(guò)少更為重要。但不能是劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡快步走及游泳等運(yùn)動(dòng)。
?。?）慎重選擇用藥：防止藥物性肝病。
?。?）定期檢查身體：有效預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病和血脂異常。
