好好喝水也是愛肝臟的表現(xiàn)
忙碌的我們飲水量普遍不足,而飲水不足也會(huì)影響肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。通常來說,成人每天需要飲水2000ml,老年人1500ml。肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%~20%,所以,每日飲水量需要達(dá)到2200ml~2700ml才符合健康標(biāo)準(zhǔn)。最科學(xué)的飲水方式是:平均每3個(gè)小時(shí)攝入300ml~500ml水;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的茶水等,不要以各種碳酸飲料、糖水來代替飲水。