充足而適量的睡眠時間是肝炎患者康復的一劑良藥。臥床時肝臟的血流量較站立時增加40%，因此肝臟獲得的營養(yǎng)和氧氣也會增加，可以充分減輕肝臟的負擔。
早睡早起。早睡早起可以保障患者充足的睡眠時間，最大限度的恢復患者的體力。
午休30～60分鐘。最好采用左側(cè)臥位，肝病患者的消化吸收功能因為疾病受到一定的影響，左側(cè)臥位能夠有利于食物的消化吸收。
夜晚睡前用溫熱水泡腳。肝病患者或多或少都存在著入睡障礙和睡眠質(zhì)量不高的現(xiàn)象。臨睡前用溫熱水泡腳可以加快血液循環(huán)，緩解一天的疲勞，有利于入睡。
睡前忌飲濃茶、咖啡或刺激性飲料，不要進行激烈的活動。濃茶和咖啡等可以調(diào)高大腦興奮度，導致短時間內(nèi)無法入睡。劇烈運動還容易加劇患者的疲勞度，對身體無益。所以一定要避免此類行為。
