對(duì)慢性肝炎，雖然現(xiàn)在還沒(méi)有一個(gè)根治的好方法，但只要患者和醫(yī)生好好配合，用藥恰當(dāng)及時(shí)，在日常生活中照顧好自己，一樣可以擁有和健康人同等的生活質(zhì)量。中醫(yī)指出，“怒傷肝，思傷脾”，慢性肝炎患者很多都是情緒抑郁、脾氣暴躁的人。而一旦知道自己得了肝炎，又往往加重了這種負(fù)面情緒，表現(xiàn)出嚴(yán)重的思想負(fù)擔(dān)。終日郁郁寡歡或暴跳如雷都會(huì)影響肝臟的機(jī)能，加重病情，不利于疾病的恢復(fù)。只有坦然地面對(duì)自己所患的疾病，拿出積極向上的生活態(tài)度，正確處理好疾并生活、工作的關(guān)系，才能更好地度過(guò)這段難過(guò)的時(shí)期。
恐慌不是辦法，要正確地認(rèn)識(shí)：眾所周知，肝炎病毒因?yàn)橛袕?qiáng)大的傳染性而十分可怕。但是，對(duì)肝炎的恐慌比疾病本身還要厲害一百倍?？只攀谷说?a href="http://www.yogiovani.com/index.php?m=search&c=index&a=init&typeid=1&siteid=1&q=%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%" target="_blank" class="keylink">免疫力進(jìn)一步下降，疾病的發(fā)病率上升；恐慌使患者喪失信心，病死率增高。與病毒不同，恐慌來(lái)自我們的自身的無(wú)奈和無(wú)知。所以，要正確地認(rèn)識(shí)慢性肝炎，不要人云亦云，要冷靜地面對(duì)，理性的分析。充滿信心的戰(zhàn)勝它。自信和信心能顯著提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)免疫細(xì)胞對(duì)病毒的天然殺傷力。醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)：“患者的本能就是患者的醫(yī)生。”醫(yī)生能力大小是固定不變的，疾病的轉(zhuǎn)歸關(guān)鍵的時(shí)候取決于患者的心理狀態(tài)，其中的差異有時(shí)可以決定患者的生死。既然是慢性病，就不能心急，病情時(shí)間長(zhǎng)，反反復(fù)復(fù)是規(guī)律，多數(shù)人經(jīng)過(guò)若干年后是能夠康復(fù)痊愈的。悲觀論和速勝論都是不可取的。所以，正確的認(rèn)識(shí)疾病，以積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待它，疾病好像也不是那么可怕。
積極樂(lè)觀的面對(duì)，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。人不可能隨時(shí)都情緒高漲，都有低潮的時(shí)候。這對(duì)健康人來(lái)說(shuō)可能沒(méi)什么，但是對(duì)于慢性肝炎患者來(lái)說(shuō)，也許就是一個(gè)致命性的打擊。所以，慢性肝炎患者要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒?？梢試L試以下的辦法。
心理宣泄：找個(gè)可以出氣的方式，如捏橡皮球、亂涂亂畫(huà)、寫(xiě)信或?qū)懭沼?、向人傾訴或大哭一場(chǎng)都是調(diào)節(jié)情緒有效的方法。
轉(zhuǎn)移注意力：看電視、看電影、聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等。
自我暗示：告訴自己“塞翁失馬，焉知非福”、“否極泰來(lái)”、“物極必反”等，并努力找到有力的支持點(diǎn)，調(diào)動(dòng)自身的正性情緒。
心理治療：讓專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生幫助你，情緒調(diào)節(jié)會(huì)很有效。
與人相處要適度：肝炎患者要多了解肝炎的傳播途徑、消毒隔離措施以及治療手段，從而理解家人和朋友所采取的相應(yīng)措施并非排斥和歧視自己。多與家人和朋友聊天、溝通，理解他人的同時(shí)也讓他人理解自己。避免走向極端。一種是怕傳播給家人和朋友，故意孤立自己，這樣不利于自身病情的恢復(fù)；另一種是利用親情和友情，完全拋棄消毒隔離制度，借以享受與健康人同等的待遇，與朋友家人無(wú)原則的密切接觸。
多聽(tīng)音樂(lè)，陶冶情操：音樂(lè)可以陶冶人的情操，提高人的精神素養(yǎng)。人們可以從音樂(lè)中獲取力量，緩和緊張情緒。慢性肝炎患者多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以激發(fā)患者向上的動(dòng)力，調(diào)節(jié)患者各個(gè)系統(tǒng)的功能，安定患者的情緒。悅耳的音樂(lè)可以使大腦機(jī)能處于最佳狀態(tài)，有利于內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)，也有利于患者疾病的恢復(fù)。美妙的音樂(lè)旋律，還能減輕肝病帶來(lái)的壓抑、消極、悲觀、抑郁、焦慮不安、失望、對(duì)前途沒(méi)信心等不良心理。莊嚴(yán)的旋律會(huì)賦予人豐富的想象，悠揚(yáng)的樂(lè)曲則促使人身心向上，輕快、抒情的音樂(lè)能讓人愉快的休息。音樂(lè)與肝炎患者相伴，可以提高肝炎的治療效果。
