乙肝患者怎樣休息？
治療乙肝至今無特效藥，合理休息從某種意義上講勝過藥物治療。但是乙肝往往是一個漫長的過程，如果一味強調休息而忽視了鍛煉，也不合適，乙肝應視其病情具體情況，區(qū)別對待，做到勞逸結合。
（1）乙肝急性期及慢性肝炎活動期，特別是黃疸出現和轉氨酶猛升的階段，正是大量肝細胞腫脹壞死的關鍵時刻，此時休息原則以靜為主。每天除飲食、洗漱、二便外均應臥床休息。實驗證明，人體在臥床與站立時肝臟中血流量有明顯差別。臥床時出入肝臟的血比站立時至少多40％。此時，平臥靜養(yǎng)等于自我輸血。只要早期臥床休息的時間足夠，肝病后遺癥就會減少。臥床的時間長短應根據癥狀、黃疸消退、肝臟大小及肝功能檢查結果等情況來決定，肝功恢復正?；蚪咏?，可以下床輕度活動，起床活動時從扶床站立開始，到靠椅背靜坐，倚窗賞景，室內散步，戶外散步，淋浴，做操，打太極拳等逐步進行，活動量由小到大，活動以感到舒適為準。另外，讓大腦有足夠的休息十分重要，這一點容易被忽視。人的思維活動要消耗血液中50％的氧，因此每天都需要豐富的血流供應大腦。乙肝患者要減少會客時間和次數；休息時也不要胡思亂想，加重心理負擔，不要看書或看電視等。
?。?）慢性輕度（遷延型）或慢性活動性乙肝趨于恢復靜止期的病人，則除午休或晚睡之外不必臥床休息，可以部分輕工作，但要注意動靜結合，勞逸結合，適度運動?？偟脑瓌t是運動量的增加以不疲勞為度，每次活動以自覺微微出汗為度。運動后如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功改善，則可在此基礎上量力而行地加大一些活動量。只要循序漸進地積極休息，無疑會促進肝炎順利康復。有的肝炎恢復期病人，總怕肝炎復發(fā)，長期臥床休息，反有礙新陳代謝，促進肝臟細胞脂肪變性，延遲肝功的復常。
（3）乙肝病毒攜帶者，肝功始終保持正常，身體無明顯不適，可以和正常人一樣參加學習、工作，保持良好的生活和運動習慣，不宜過度疲勞，注意定期復查肝功，不亂用藥，禁酒即可。
?。?）代償期（靜止性）肝硬化病人，可以從事輕度體力和腦力勞動，保持良好的生活習慣（如晨練、琴棋書畫、打太極拳等），依然強調勞逸結合、適度鍛煉；失代償期（活動性）肝硬化病人，尤其是已有并發(fā)癥（腹水、出血、感染等），一般都要臥床休息，不宜活動，待病情恢復到代償階段后再說。
肝病患者應該從思想上正確對待疾病，情緒上保持樂觀，精神上排除消極因素，發(fā)揮自身的力量與醫(yī)護人員一起與疾病作斗爭。何況乙肝有相當大的自限性，病情的波動與自身免疫紊亂有關系。只有培養(yǎng)自己堅強的性格，鍛煉自己克敵制勝的意志，才有可能在治療的基礎上縮短療程，達到康復的目的。臨床經驗告訴我們，對待大部分乙肝，三分治病七分養(yǎng)。除在急性期或重癥時需要更多依靠醫(yī)務人員外，到恢復階段和慢性病程時，主要靠自我療養(yǎng)，療養(yǎng)指的是生活起居、運動情況、飲食營養(yǎng)和精神調理。只有保持身心健康者，肝病才容易康復。
