肝炎患者運動不宜過長
慢性肝炎患者不宜做雙杠、單杠、舉重等運動，因為做這些運動需要屏氣用力，會使腹肌過分緊張。這是為什么呢？
慢性肝炎患者如腹部運動做得多了，肝區(qū)有不舒服感覺。這是由于強(qiáng)烈的腹部運動，比如仰臥起坐、踏自行車運動，造成腹肌收縮和松弛，腹內(nèi)壓變動較大，肝臟包膜受到牽扯，所以肝區(qū)可能感到不適。至于普通放松性的腰腹運動，如站立位做轉(zhuǎn)體運動、側(cè)體運動等是可以的，但要做得輕松，呼吸自然，幅度不要太大。
肝炎患者每次運動時間不要過長，不要強(qiáng)調(diào)運動量，應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運動。由于肝炎患者的耐力較差，而且易發(fā)生低血糖、疲勞。每天體育運動的時間不要超過半小時，可在上、下午各進(jìn)行1次。同時要注意從小量開始，循序漸進(jìn)，在逐漸適應(yīng)的基礎(chǔ)上逐步增加活動量。不要在飯后或饑餓時進(jìn)行運動。
肝炎痊愈后一年，如果沒有任何癥狀，肝功能正常，能適應(yīng)日常活動，就可以根據(jù)體力情況，逐漸恢復(fù)原來運動量的鍛煉。如果在身體檢查時發(fā)現(xiàn)肝大，但沒有肝炎臨床表現(xiàn)和其他癥狀，應(yīng)在一個月內(nèi)暫停劇烈運動，只作較輕的運動，如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等，如果連小的運動量都不適應(yīng)，有肝區(qū)疼痛，容易疲勞，就應(yīng)該減少運動量，可以停止體育運動，需去醫(yī)院檢查。
貼心小提示
肝炎患者每次運動時間不要過長，不要強(qiáng)調(diào)運動量，每天體育運動的時間不要超過半小時，可在上、下午各進(jìn)行1次。這點你做的如何？
