重視體育鍛煉的科學(xué)性
體育鍛煉并非簡(jiǎn)單的活動(dòng)肢體，而是有其自身的科學(xué)原則。肝硬化患者應(yīng)了解這些科學(xué)原則，以便科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。
?。?）運(yùn)動(dòng)貫穿于日常生活
慢性肝病患者在保證適當(dāng)休息（如充足的睡眠）和體力能耐受 （不致疲勞）的前提下，要堅(jiān)持能坐不臥，能站不坐，能動(dòng)不站的原則，從而增加活動(dòng)量。
?。?）運(yùn)動(dòng)量的客觀指標(biāo)
評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)量的大小，可依據(jù)運(yùn)動(dòng)前后心率變化為衡量。小運(yùn)動(dòng)量：脈搏增加30%以下；中運(yùn)動(dòng)量：脈搏增加31%~50%；大運(yùn)動(dòng)量：脈搏增加51%~80%。
肝硬化病人應(yīng)限制在中小運(yùn)動(dòng)量水平，即運(yùn)動(dòng)后脈搏增加不超過50%。
?。?）鍛煉地點(diǎn)的選擇
鍛煉吸入的空氣是平時(shí)的幾倍，如果空氣中有害物質(zhì)多，對(duì)身體不利。一般選擇污染源少、樹木多、較為清靜的場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉。如公園、河邊、樹林等，這些地方空氣新鮮、氧氣充足，健身效果好。室內(nèi)空氣不如室外清新，盡量不要在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
