怒是情志致肝病的魁首
“怒”是歷代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟，怒氣還傷心、傷胃、傷腦等， 從而導(dǎo)致各種疾病。
《千金要方》指出：“衛(wèi)生切要知三戒大怒、大欲、并大醉，三者若還有一焉，須防損失真元氣。”《老老恒言•戒怒》亦說：“人借氣以充身，故平日在乎善養(yǎng)。所忌最是怒，怒氣一發(fā)，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身。”這些論述把戒怒放在首位，指出了氣怒傷身的嚴重危害性，故戒怒是養(yǎng)生第一大要素。
制怒之法，首先是以理制怒。即以理性克服感情上的沖動，在日常工作和生活中，雖遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己過激情緒，使情緒反應(yīng)發(fā)之于情、止之于理。其次，可用提醒法制怒。在自己的床頭或案頭寫上“制怒”、“息怒”、“遇事戒怒”等警言，以此作為自己的生活信條。
