脂肪肝的形成與熬夜有無(wú)關(guān)系？
人的肝臟是在晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟的最佳排毒期，如果此時(shí)熬夜，肝臟得不到休息，肝臟的血流量相對(duì)不足，勢(shì)必加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，熬夜的人，多半晚餐進(jìn)食較多，并且晚餐后又沒有運(yùn)動(dòng)，這樣多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于肝臟，久而久之，肝臟的脂肪含量就會(huì)超標(biāo)，導(dǎo)致脂肪肝。脂肪肝也應(yīng)重視，如果不處理，可以進(jìn)展為非酒精性脂肪性肝炎，甚至進(jìn)展為肝纖維化、肝硬化，增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
為了身體健康，建議不要熬夜。如果必須熬夜或上夜班，則要特別注意以下幾點(diǎn)：
第一、次日應(yīng)充分休息；
第二、飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)做一些調(diào)整，晚餐不能進(jìn)食過多，尤其不能吃太多甜食，應(yīng)補(bǔ)充多種維生素，特別是B族維生素、維生素A、維生素C等；同時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如鮮魚與新鮮水果（蘋果、楊桃、橙子、葡萄等）；
第三、保持適量的運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后休息過后第二天沒有疲倦感為原則；
第四、應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，因?yàn)楦蝺?nèi)沒有感覺神經(jīng)，肝病早期沒有癥狀；
除了熬夜外 脂肪肝原因還有哪些？
第一是酒精。這是最主要的原因。長(zhǎng)期過量的飲酒以及蛋白質(zhì)缺乏，或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會(huì)使肝功能損害，受損的肝臟對(duì)脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。
第二是營(yíng)養(yǎng)過剩。長(zhǎng)期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會(huì)使肝臟的脂肪合成過多。當(dāng)食物中脂肪含量過高時(shí)，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。
第三是肥胖。約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸，源源不斷地運(yùn)往肝臟，大大超過了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。
第四是糖尿病。約有半數(shù)2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，最終使脂肪在肝臟堆積下來(lái)，引發(fā)脂肪肝。
第五是高脂血。當(dāng)血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度，便會(huì)造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，引起脂肪肝。
第六是營(yíng)養(yǎng)不良。這可能是最難理解的：營(yíng)養(yǎng)不良怎么還會(huì)有脂肪肝？這是由于營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，蛋白質(zhì)缺乏，導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯發(fā)生障礙，使脂肪在肝內(nèi)堆積。
