俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補?！彼运呤且患种匾氖虑?，尤其對于乙肝患者來說，睡好覺更為重要。這是因為乙肝患者需要多加休息，保質(zhì)保量的睡眠則是最好的休息方式。
要睡好覺，乙肝患者應(yīng)該先安排好自己的作息時間，并且保證自己每天的睡眠時間不少于8小時。另外，還要選擇好最佳的睡眠時間，最好能在晚上11點前入睡。因為，凌晨時分是人體各項功能休息的時間，此時入睡有利于肝臟的生長和修復(fù)。
除了晚上，乙肝患者還應(yīng)該養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，最好能睡子午覺，既可以讓肝臟得到休息，還能使肝臟順利排出身體中的有毒物質(zhì)，有利于身體健康。乙肝患者經(jīng)常會有煩躁、憤怒等消極情緒的出現(xiàn)，孰不知，這些情緒會影響睡眠質(zhì)量，甚至使患者的病情加重。所以，在保障充足睡眠的同時，乙肝患者還應(yīng)保持良好的心態(tài)，養(yǎng)護(hù)好肝臟。
