在我們的印象里，男性到了中壯年，本應(yīng)該是更加有力量，可是卻有很多人出現(xiàn)了腰膝酸軟的癥狀，以致全身都使不上勁。前一陣，我在路上碰見了小張，由于很久沒見了，就一起走著聊聊天，可是還不到10分鐘，他就說感覺腰膝酸痛、發(fā)涼，腿軟，覺得沒有力氣，站著非常難受，我便詢問他有這種癥狀多久了，他說：“之前很久就有了，偶爾犯一次，可是也沒太耽誤工作，就沒拿它當(dāng)回事，自己買了點(diǎn)兒六味地黃丸吃，誰知最近卻越來越嚴(yán)重了，手腳也不如以前暖和了。”我一看他面色有些蒼白，便說：“你什么時候自己當(dāng)上醫(yī)生了？知不知道自己吃錯藥了??？”后來和他說明了原委，他才恍然大悟。
其實(shí)，像小張這樣的情況，生活中并不少見，感覺腰不舒服就自己買點(diǎn)兒藥，結(jié)果卻越吃越嚴(yán)重。很多情況下，腰膝酸痛的確是由腎虛引起的?！把鼮槟I之府”，“府”有“住宅”的意思，也就是說，腎位于腰部，腰就相當(dāng)于腎的住宅，如果腎虛，那么腰勢必受到牽連，出現(xiàn)酸痛無力的癥狀。這就好比住在宅子里的人生病了，使這個宅子失去了生機(jī)，變得死氣沉沉一樣。關(guān)于腎虛腰痛的癥狀，清代尤怡的《金匱翼·卷六·腰痛》中描寫得比較詳細(xì)：“腎虛腰痛者，精氣不足，足少陰氣衰也?！浒Y形羸氣少，行立不支，而臥息少可，無甚大痛，而悠悠戚戚，屢發(fā)不已?！睕]錯，腎虛腰痛者雖然痛，站一會就感覺站不住，可是卻沒有什么大痛，但有一點(diǎn)，那就是反反復(fù)復(fù)發(fā)作。此外，腎主骨，所以腎虛后還會感覺腿部軟弱無力。
可能有人會問：六味地黃丸不就是補(bǔ)腎的嗎？為什么小張吃了之后腰膝酸痛會越來越嚴(yán)重呢？其實(shí)，很多時候大家是只知其一，不知其二。腎虛腰痛有可能是腎陰虛引起的，也有可能是腎陽虛引起的。怎么區(qū)分呢？腎陰虛者，所表現(xiàn)出的癥狀是腰痛綿綿、面色發(fā)黑、頭暈耳鳴、口干舌燥等；而腎陽虛者則感覺腰間冷痛、手腳發(fā)涼、面色蒼白沒有血色、便溏（大便不成形）等。由此可見，小張正是由于腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸痛，而六味地黃丸是滋補(bǔ)腎陰的，用它來治療豈不是南轅北轍？只會越吃越嚴(yán)重。
那么對于腎陽虛引起的腰膝酸痛有什么好辦法呢？俗話說：“腰酸腿軟缺腎氣，栗子稀飯賽補(bǔ)劑?！毕旅嫖揖徒檀蠹乙粋€“栗子豬腎粥”。準(zhǔn)備栗子10個（或30克），每日清晨空腹嚼食，再進(jìn)豬腎大米粥。此方源于李時珍的《經(jīng)驗(yàn)方》。栗子在這里為要藥，另服用豬腎以助藥力。也可以將栗子去皮后切成碎粒，豬腎洗凈切成薄片，然后將粳米、栗子放入鍋內(nèi)，倒入適量的冷水，待粥將沸時放入豬腎，再沸時改用小火慢煮，見米爛粥稠時，放鹽調(diào)味即可。如果豬腎不方便吃，也可以不放，單獨(dú)用栗子做粥，可能見效會慢一些。
栗子，也就是板栗，素有“干果之王”的美稱。每到金秋時節(jié)，甜香的糖炒栗子便開始重裝上陣了，我有時也會忍不住去買一袋解解饞。其實(shí)，栗子不僅美味，還有更高的藥用價值。栗子對于腎虛有很好的療效，被人們稱為“腎之果”，《名醫(yī)別錄》中也將栗子列為上品。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰的功效，《本草綱目》中也指出：“栗治腎虛，腰腿無力?！?br />
栗子補(bǔ)腎的功效在不少醫(yī)籍中都有所記載。
蘇東坡的弟弟蘇轍就食用栗子治好了腰酸腿軟。蘇轍因?yàn)槟昀虾箨枤鉂u漸衰退，腰酸腿軟而痛苦不堪，后來得到一個“舊傳方”，那就是食用板栗，并因此作詩一首：“老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方?？蛠頌檎f晨興晚，三咽徐妝白玉漿?！币簿褪钦f每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿口白漿，然后再一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地慢慢吞咽下去，堅持一段時間，便能收到效果。梁代陶弘景也說過：“相傳有人患腰腳弱，往栗樹下食數(shù)升便能起行?！钡怯幸稽c(diǎn)需要注意：栗子生食難于消化，所以，一般中老年人每日早晚各吃風(fēng)干的生板栗5～10枚，即可以起到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的，而脾胃不好的人生食不宜超過5枚。熟吃也不要過多，最好不要超過10個，否則容易滯氣。
我們再來看看豬腎。在前面的章節(jié)中，已經(jīng)提到了豬腎，它味甘咸，性平，咸入腎，可以引導(dǎo)藥力到達(dá)腎。此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“腎在畜為彘”，“彘”即是豬，也就是說腎與五畜中的豬相對應(yīng)，用豬腎來助藥力要比其他的好。豬腎也可以略補(bǔ)腎氣，中醫(yī)有“以臟補(bǔ)臟”的理論，認(rèn)為腎虛則可以用動物的腎來補(bǔ)益。
除了上面的食療法，大家還可以配合著做一些簡單的體育鍛煉。例如，旋轉(zhuǎn)腰部，向左、向右各轉(zhuǎn)四圈，反復(fù)4～8次；屈膝轉(zhuǎn)動雙膝，向左、向右各轉(zhuǎn)四圈，反復(fù)4～8次。行走、慢跑時，注意運(yùn)動量不要過大，強(qiáng)度、持續(xù)時間、頻率應(yīng)適合自己的情況，一般說來，強(qiáng)度應(yīng)小，時間逐漸增長，頻率適度增加為好。也可以自我按摩，堅持早晚用雙手分別推摩腰、腿及雙膝，腰、腿由上向下按摩30～60次，膝部先由內(nèi)向外然后再由外向內(nèi)按摩。
腰膝酸痛雖然不算什么大病，但是那個難受勁兒也讓人備受折磨，所以，平時男性朋友們一定要注意節(jié)制房事，少喝寒涼的東西，注意保暖，否則很容易損傷腎陽，甚至腰膝酸軟，腿腳無力。此外，腰膝酸痛也有可能是風(fēng)虛腰痛、濕熱腰痛、濕冷腰痛、瘀血腰痛等，也有可能是其他疾病引起的，例如慢性腎炎、腎下垂、腰肌勞損等，所以要辨證清楚再進(jìn)行治療，也為時不晚。
