蘇東坡是北宋大文學家，他不但文章寫得好，身體也非常好，年逾花甲的時候仍然精力旺盛、兩眼有神。難道他有什么秘訣嗎？還真有，而且有一天還被他的好友佛印發(fā)現(xiàn)了。
那天，蘇東坡去拜訪他的佛門好友佛印，兩個人談天說地，酌酒吟詩，不知不覺已過半夜，蘇東坡無法回城，只好下榻寺里。就寢前蘇東坡脫去衣帽鞋襪，閉目盤膝而坐，先用右手按摩左腳心，再換左手按摩右腳心。睡在對面床上的佛印見狀，便打趣道：“學士打禪坐，默念阿彌陀，想隨觀音去，家中有老婆，奈何！”蘇東坡按摩完腳心，睜開雙目笑著說：“東坡擦腳心，并非隨觀音，只為明雙目，世事看分明?！?br />
蘇東坡按摩的正是腳底的涌泉穴。有人會想：不就是按了按涌泉穴嗎？為什么會有這么好的效果呢？其實，涌泉穴可不簡單。這里先解釋一下涌泉穴，顧名思義，“涌”是外涌而出的意思；“泉”就是泉水的意思。涌泉穴就是指體內腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表，灌溉周身四肢各處。所以涌泉穴不衰，灌溉之水不止，那么全身都可以得到滋養(yǎng)，自然就長盛不衰了。
按摩涌泉穴之所以會有這么好的效果，因為它是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彼杂咳ň驮谀_底心，這相當于足底療法的腎上腺反射區(qū)，是一個養(yǎng)腎長壽的大穴，所以自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。
腎經(jīng)又是人體中腎臟相對應的經(jīng)絡，與腎臟的關系最為密切?！鹅`樞·海論》說：“夫十二經(jīng)脈者，內屬于腑臟，外絡于肢節(jié)。”這就是說十二正經(jīng)的每一條經(jīng)脈對應一個臟腑，比如肝臟與肝經(jīng)對應，腎臟與腎經(jīng)對應。一方面腎臟通過腎經(jīng)影響和調節(jié)身體四肢，另一方面腎經(jīng)的強盛和衰弱反過來也影響腎臟。正因如此，我們就可以通過臟腑和經(jīng)脈來達到強腎的目的?！澳I是先天之本”，就像一個人生命的本錢一樣，來自上天的饋贈、父母的遺傳，如果我們善于經(jīng)營就會成為富有的人，如果我們不善經(jīng)營就會貧病交加。腎經(jīng)就是我們治腎養(yǎng)腎的關鍵經(jīng)絡，所以有了相關的問題就應該想到這里。
有的人經(jīng)常會手腳冰冷，怎么辦呢？中醫(yī)認為手腳冰冷，主要是腎陽不足引起的。可以通過刺激腎經(jīng)上的太溪穴治療，最好的方法就是每天臨睡前在太溪穴處艾灸，每次艾灸15分鐘左右。這個方法可以使人的腎陽得到溫通，從而解決手腳冰冷的問題。
艾灸太溪穴可以治愈手腳冰冷主要有兩個方面的原因。首先，太溪穴是腎經(jīng)的原穴。原穴是臟腑的原氣經(jīng)過和留滯的部位，在臨床上可以治療各自所屬臟腑的病變，所以太溪穴善于治療腎臟疾病。打通太溪穴，就打通了源頭，進而發(fā)生多米諾骨牌效應，通過按這個穴位撞通別的穴位，乃至牽動整條腎經(jīng)，這叫牽一發(fā)而動全身，最后整個身體都在不知不覺中改變了。其次，太溪穴也是人體陽氣匯聚的一個重要之地，以至于古人把太溪穴稱為“回陽九穴之一”。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”。其方法是在這個穴位上若能摸到動脈的跳動，就說明病人腎氣還沒有衰竭，有救活的可能；如果沒有跳動，就說明病人到了危險的邊緣，甚至無力回天了。
值得注意的是，太溪穴在腳踝內側后跟骨上動脈凹陷處，當我們用手指按這個位置時，很多人根本沒有反應，特別是身體虛弱的人；有人用艾條來灸，灸了半個小時也不覺得燙。但是開始沒有反應，并不代表沒有作用，只不過比別的穴位時間要長一些，所以需要更耐心一點兒，不痛者一定要把它揉痛，痛者要把它揉得不痛。
再來談一談復溜穴?！皬土铩本褪亲屟褐匦铝鲃悠饋淼囊馑?。復溜穴補腎滋陰，利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產生的各種癥狀。這個穴位治療瘀血、腫脹和炎癥效果最好。比如有的人身上常常會腫起來，一般都是因為淤血或者水腫了。身體腫了可以刺激復溜穴，讓血液流動起來，氣血通暢腫脹自然就消除了。此外，對于腸炎、舌干、胃熱、腹中雷鳴、腹脹如鼓、泄后重等消化道病都十分有效。
腎是一個人生命的根本，根深才能葉茂。那么，腎經(jīng)就是一條生命之河，滋養(yǎng)著腎和整個生命。既然腎經(jīng)有這樣重要的作用，我們有必要時時地保養(yǎng)和疏通。那有什么好的法子可以使整條腎經(jīng)通暢呢？腎經(jīng)的全名叫作“足太陰腎經(jīng)”，它起源于足部，以上我們介紹的幾個要穴都在足部，所以運動足部是疏通整條腎經(jīng)的好方法。我們可以使用踮腳的方法，下面給大家簡單介紹一下這種方法。
人自然站立，雙腳分開，兩腳跟相距約一拳，兩腳尖相距約兩拳，全身放松，兩腳跟慢慢抬起，抬腳跟的同時慢慢深呼吸。腳跟抬到一定的高度之后，繃緊雙腿，保持姿勢不變，堅持一會兒后吐氣，隨之將腳跟落下。但需要注意的是，這種做法需要掌握先緩后急的要領。先緩就是剛開始起腳和落腳的時候要緩慢，不能落得太猛，以免傷到腳跟；但是之后要加快落下的速度，只有腳跟猛然落下才能稱之為踮，才能更好地拉扯經(jīng)脈，疏通血液。
其實這種方法源自北宋興起的健身運動“八段錦”中“背后七顛百病消”。八段錦相當于那個時候的廣播體操，動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，現(xiàn)在的廣播體操也是由此演化而來。按照這種方法常常踮腳，有利于通暢足少陰腎經(jīng)，氣血流動順暢，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。你如果腳后跟疼痛的話，踮一踮很快就會消失了。
腎經(jīng)是人體的大藥箱，它有很多的穴位，也有很多不同的方法，它們都有養(yǎng)腎補腎的功效，只要我們善加使用，就可以治療各種疾病以保持健康的身體。男人養(yǎng)腎從腎經(jīng)開始，你開始了嗎？
