對于膝與筋的關(guān)系，中醫(yī)古籍里面有“膝者筋之府”之說辭。所謂的“府”有府邸之意，可見這句古話有膝蓋為筋所匯集之所。中醫(yī)認(rèn)為筋為肝所主，肝中的氣血對筋有濡養(yǎng)作用。筋得所養(yǎng)，則肢體強健有力，也不會出現(xiàn)抽筋、膝關(guān)節(jié)酸脹、疼痛等問題。
中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·脈要精微論》中記載：“筋屈伸不能，行則僂附，筋將憊矣。故膝痛無有不因肝腎虛者，虛則風(fēng)寒濕氣襲之?！?br />
對于肝病患者來說，有時候會感覺到渾身沒力氣，若是走路的時間長點，則會腿腳酸軟，沒有力氣。有時候腿經(jīng)常還會抽筋。除了肝病患者外，老年人也經(jīng)常會有這樣的問題。這實際上就是因為肝不養(yǎng)筋的緣故。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中記載：“丈夫……七八肝氣衰，筋不能動?！备沃袣庋澨摚蜁?dǎo)致筋疾，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)手足抽搐，甚至牙關(guān)緊閉、角弓反張等癥，也就是中醫(yī)里面所謂的中風(fēng)。清代俞根初在《通俗傷寒論·六經(jīng)方藥》中說：“血虛生風(fēng)者，非真有風(fēng)也，實因血不養(yǎng)筋，筋脈拘攣，伸縮不能自如，故手足瘛縱，類似風(fēng)動，故名曰暗風(fēng)，通稱肝風(fēng)。溫病后期多見此證，以熱傷血液故也?！鳖A(yù)防膝酸軟、疼痛、筋骨不利，除了平時注意養(yǎng)肝護(hù)肝外，不妨常練強筋功，可強筋，改善肝腎陰虛引發(fā)的膝蓋酸痛等癥狀。
【強筋功】躺下，全身放松。兩腿抬起。兩腿先向外畫小圓圈，做十幾次后，再向里面畫圓圈。隨著次數(shù)的增多，所畫圓圈的幅度可以越來越大。做完后，閉目凝神，全身放松。
也可以取站立姿勢，兩腳不要分開，吸氣時先抬左腳，用雙手抱著膝蓋，保持片刻，呼氣時落下，兩腳反復(fù)進(jìn)行，每次可以做十幾次。
中醫(yī)里面說“諸筋者，皆屬于節(jié)”，可見各關(guān)鍵部位皆為筋匯聚之地，為此平素不妨經(jīng)常和緩地伸展各個關(guān)節(jié)部位，有強筋壯骨的功效。
不可不用的小偏方
足長運
行步時須將腳如踢球狀，如此時常行百數(shù)步，則足力永健旺矣，筋骨得養(yǎng)。應(yīng)長期堅持，尤其是腿腳無力者更應(yīng)經(jīng)常練習(xí)。
