上班族在工作之余總想著怎么讓自己變得更美，其實，零食也可以幫上忙。花生、松子、杏仁等種子類小吃可以保護大腦，保證大腦的血液流量，緩解大腦疲勞，還可以使皮膚光潔嫩滑。吃點兒奶糖、巧克力也能為美麗加分。
吃零食的時間要合理。一般上午10時和下午4時左右，吃完正餐兩個多小時的時候比較適合吃一些零食補充體力。一般情況下，兒童代謝比較快，他們可能此時會有輕微的饑餓感。老年人由于上一餐進食較少，此時也會產(chǎn)生饑餓感。如果能在這個時候讓他們適量地吃些零食，不但不會影響正餐，還能有效防止饑餓并增加營養(yǎng)。
選擇富有營養(yǎng)的食品作為零食，牛奶、酸奶、肉松、牛肉干、水果、蛋糕等都是不錯的選擇。而薯片、果凍、果脯等，影響食欲，容易引起飽腹感，也損害牙齒健康，所以不要讓孩子多吃。上班族在工作之余總想著怎么讓自己變得更美，其實，零食也可以幫上忙?；ㄉ?、松子、杏仁等種子類小吃可以保護大腦，保證大腦的血液流量，緩解大腦疲勞，還可以使皮膚光潔嫩滑。吃點兒奶糖、巧克力也能為美麗加分。
總之，適量地吃零食不但不會讓人變胖，還能延年益壽。
