年紀(jì)大了，雖然身體還可以，但是腿卻不能像從前那樣靈活了，雙腿沉重、膝蓋僵硬，走不了多少路，上下樓梯困難，這就是人們常說的“人老腿先老”。
年過50的你是不是常常感覺上下樓梯時(shí)，即使很慢，膝關(guān)節(jié)還是會(huì)發(fā)出“喀嚓喀嚓”的聲音；陰天下雨、天氣轉(zhuǎn)涼，即使穿上護(hù)膝，膝關(guān)節(jié)還是發(fā)涼；走得太多或者太快的時(shí)候，又會(huì)感到膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬……這就是人們所說的“老寒腿”。
引起“老寒腿”的原因是多種多樣的。簡(jiǎn)單點(diǎn)說，女性在冬天仍然穿著短裙，減弱體內(nèi)陽氣?？照{(diào)吹太多，人體陽氣受損，加上過冷的刺激，使血管急劇收縮，血液流通不暢，就像冬天結(jié)冰的小河一樣，血流緩慢，熱量到不了關(guān)節(jié)，身體不能抵御寒氣，老寒腿當(dāng)然會(huì)找上門來了。
但最根本的原因還是臟腑功能的退化。中醫(yī)上講，人體有12條主要經(jīng)絡(luò)，其中從腿上經(jīng)過的就占有6條，它們是：肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。而隨著年齡的增長(zhǎng)，與這些經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)的臟腑漸漸衰老，功能也慢慢退化了。于是，各種毛病首先從經(jīng)絡(luò)上表現(xiàn)出來?！袄虾取本褪沁@些臟腑功能衰退的外在表現(xiàn)。
中醫(yī)上認(rèn)為“老寒腿”其實(shí)是體內(nèi)陰陽失調(diào)、臟腑不能相互滋生所導(dǎo)致的腫脹疼痛。具體來說，就是損傷勞損或外感風(fēng)寒濕邪，合而為病入絡(luò)，流注關(guān)節(jié)阻遏氣血，風(fēng)邪水濕乘虛而入，侵犯淤于筋脈使其經(jīng)絡(luò)閉塞。閉者不通，不通則疼，疼久者必痛，痛久必結(jié)，結(jié)久者必腫，腫久者必?zé)帷?br /> 肝經(jīng)是防治老寒腿的最有效的方法之一。沒事兒的時(shí)候，多敲打、按揉肝經(jīng)，氣血通暢了，老寒腿自然也就消失了。
預(yù)防“老寒腿”不能依賴藥物，因?yàn)樗幬镏荒軠p輕或消除癥狀，并不能根本解決問題。而且，藥物還可能給肝臟帶來傷害。肝臟受損，疏泄失常，血流不暢，又會(huì)加重病情。因此，要想從根本上治療“老寒腿”就需要通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、活血化瘀、祛風(fēng)散寒等。既要通過加強(qiáng)局部血液循環(huán)，在發(fā)病時(shí)能鎮(zhèn)痛、消腫、消炎，又要著眼于長(zhǎng)久健康，在平時(shí)多加注意療養(yǎng)。
敲打、按摩肝經(jīng)上的穴位就是一種預(yù)防老寒腿的好方法。我們知道，肝主疏泄，負(fù)責(zé)維持氣血的運(yùn)行。肝主藏血，血隨氣行，肝血充盈，血流通暢，人體才會(huì)健康。如果“肝不養(yǎng)血，血?？仗?，久之，肝血必定虧虛，病來擾之”。經(jīng)常敲打肝經(jīng)，有助于肝血通暢，因此經(jīng)常敲打肝經(jīng)，可以有效預(yù)防“老寒腿”。
肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確，不妨采用以下這個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法，就是先做個(gè)劈叉動(dòng)作，用手指去摸大腿根，肝經(jīng)就在大腿的內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置，與膽經(jīng)的路線正好相反。
敲打肝經(jīng)的方法十分簡(jiǎn)單，也不會(huì)耽誤很長(zhǎng)時(shí)間。睡覺前就可以做一做。雙腿彎曲展開，雙手相疊按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝蓋，像這樣反復(fù)推揉幾十遍，不僅能防治“老寒腿”，還能夠疏通肝經(jīng)、緩解肝氣郁結(jié)的癥狀。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝經(jīng)。
