調(diào)整心態(tài),保持心情開朗也可護(hù)肝。
醫(yī)學(xué)研究證明,肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以,我們每個人都應(yīng)該培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
五谷雜糧什么都吃,才是正確的養(yǎng)肝護(hù)肝方法。
要想肝臟強(qiáng)健,還要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。
肝臟也需要休息。充足的睡眠有助于強(qiáng)化肝臟,因此,專家建議平時累了就要休息。盡量保證晚上11點(diǎn)前入睡,因?yàn)榇藭r血液流經(jīng)肝、膽,讓身體得到完全的休息,肝臟才可以得到完全的修復(fù)。另外,也建議上班族,平時只要忙了、累了,就隨時調(diào)節(jié)、抓空檔休息,比如中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除。
夏季養(yǎng)肝護(hù)肝,運(yùn)用以上方法,會起到良好的效果。