睡眠不佳者可以經(jīng)常吃百合餅，可助睡眠，讓肝更好地排毒。干百合性質(zhì)平和，有健脾養(yǎng)心、清熱安神的功效，老年人經(jīng)常食用不但睡眠好，還有益壽延年的功效。只需要準備干百合50克，面粉200克；百合磨成粉，放到面粉中，加適量溫水和面，做餅，烙熟，即可食用。
醫(yī)學(xué)大家孫思邈在《千金方》中提到了一個比較簡單的治療失眠的方子，睡眠不佳者也可以一試，這個方子即為大棗蔥白湯。大棗20枚，蔥白7根（連須）。將大棗洗凈，切小塊，入砂鍋，大火燒開，煎煮20分鐘，放入蔥白，煮10分鐘后，濾取湯液，溫?zé)犸嫹?
