春天養(yǎng)生，養(yǎng)肝護肝為先

　 　　春天養(yǎng)生，養(yǎng)肝護肝為先
　　
　　春天是肝陽升發(fā)的季節(jié)，所以春天要重點養(yǎng)肝，保證肝陽能順利升發(fā)。春天養(yǎng)肝可以適當吃點韭菜，有助于陽氣升發(fā)。另外，還要保持充足睡眠，保持心情愉悅。倘若春天肝氣升發(fā)受到了影響，會導致肝火大，人就容易動怒、眼睛干、咽喉痛、睡眠不好。
　　
　　肝氣郁結(jié)，肝火大，會導致氣血循行不暢。氣血循行不暢，則人昏昏欲睡，容易疲勞。再者到了春天，有些人的食欲往往會下降，這主要是肝氣影響了脾胃的正常生理功能所導致的。為此，春天養(yǎng)肝也要護脾。對于肝病患者來說，春天更是應(yīng)將養(yǎng)肝作為重中之重。這是何故呢？
　　
　　在春天，肝氣易動，呵護不好，則易導致肝氣郁結(jié)、肝火大，所以肝病患者稍不注意病情就會加重。中醫(yī)著作《素問·藏氣法時論》中，對肝病的季節(jié)規(guī)律有如下闡述：“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬，起于春，禁當風。”
　　
　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，屬木，肝也屬木，為此順應(yīng)這個五行規(guī)律，春天一定要將肝養(yǎng)護好。春天養(yǎng)肝，首先是保證肝陽的正常升發(fā)。要保證肝陽的正常升發(fā)，可適當吃點韭菜?！侗静菥V目》記載“正月蔥，二月韭”，可見春天的韭菜有益于人體健康。對于韭菜的作用，《本草綱目》記載：“韭溫中下氣，補虛、調(diào)和臟腑，令人能食，益陽，止瀉。生則辛而散血，熟則甘而補中，為足厥陰肝之菜?！笨梢?，韭菜有養(yǎng)肝的功效。用韭菜養(yǎng)肝，最簡單的烹調(diào)方法即韭菜炒雞蛋。
　　
　　此外，春天還應(yīng)注重滋肝陰，防止肝陽升發(fā)過度。滋補肝陰，可以食用紅棗女貞子花生湯。