養(yǎng)足肝血，給秀發(fā)最好的呵護(hù)
中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，而且“肝藏血，發(fā)為血之余”，所以肝腎的狀態(tài)決定了頭發(fā)的好壞。血是頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)液，血液不足，頭發(fā)失養(yǎng)，則頭發(fā)就會(huì)比較干燥，不柔順，甚至是發(fā)黃、開(kāi)叉。若是肝腎精血嚴(yán)重不足，還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白?？梢?jiàn)，若想頭發(fā)柔順起來(lái)，自然也需要將肝血養(yǎng)足。養(yǎng)足肝血，可以用何首烏進(jìn)行食療。
何首烏為蓼科多年生纏繞藤本植物。對(duì)于何首烏名字的由來(lái)，《本草綱目》記載：“其藥本草無(wú)名，因何首烏見(jiàn)藤夜交，便即采食有功，因以采人為名爾?！笨梢?jiàn)，此藥是以采藥人的名字命名的。
何首烏藥用有生首烏與制首烏之分。生首烏有解毒、潤(rùn)腸通便、消癰功效。制首烏是經(jīng)過(guò)炮制的何首烏。對(duì)于何首烏的炮制方法，《本草綱目》記載：“用何首烏、赤白各一斤，竹刀刮去粗皮，米泔浸一夜，切片。用黑豆三斗，每次用三升三合三勺，以水泡過(guò)。砂鍋內(nèi)鋪豆一層，首烏一層，重重鋪盡，蒸之。豆熟，取出去豆，將何首烏曬干，再以豆蒸。如此九蒸九曬，乃用?！笨梢?jiàn)，制何首烏是用米泔浸過(guò)，和黑豆一起蒸曬而成。經(jīng)過(guò)炮制后的何首烏，主要功效為補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)，其常常與當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子等同用。
有一味中藥，名為七寶美髯丹。此方出自清代醫(yī)家汪昂所著的《醫(yī)方集解》，此藥有滋腎陰、充氣血的功效，對(duì)于須發(fā)早白、牙齒松動(dòng)、夢(mèng)遺滑精、筋骨無(wú)力都有療效。其各味藥為何首烏、茯苓、牛膝、當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子、補(bǔ)骨脂七味。其中的何首烏為制何首烏。何首烏補(bǔ)肝腎、烏發(fā)之用，也不妨和這些中藥有效搭配。下面介紹兩個(gè)何首烏的食療藥膳（所用的何首烏均為制何首烏）。
頭發(fā)不好，也可以經(jīng)常吃點(diǎn)黑色食物。中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，黑色食物能補(bǔ)腎生精。腎精可化為肝血，所以黑色食物有肝腎同養(yǎng)的作用。故可常食如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、黑糯米等。
