怒是情志致病的元兇
“怒”是歷代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒，它是情志致病的元兇，對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟，怒氣還傷心、傷胃、傷腦等，導致各種疾病。
《千金要方》指出：“衛(wèi)生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者若還有一焉，須防損失真元氣?！薄独侠虾阊浴そ渑芬嗾f：“人借氣以充身，故平日在乎善養(yǎng)。所忌最是怒。怒氣一發(fā)，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身?！边@些論述把戒怒放在首位，指出了氣怒傷身的嚴重的危害性，故戒怒是養(yǎng)生一大課題。
制怒之法，首先是以理制怒。即以理性克服感情上的沖動，在日常工作和生活中，雖遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己的過激情緒，使情緒反映“發(fā)之于情”“止之于理”。其次，可用提醒法制怒。在自己的床頭或案頭寫上“制怒”“息怒”“遇事戒怒”等警言，以此作為自己的生活信條。
