注意環(huán)境中的傷肝因素，養(yǎng)肝護肝
環(huán)境污染也傷肝！這一點或許你會感到有些疑惑。大多數(shù)人都知道嗜酒傷肝，不注重飲食衛(wèi)生傷肝，但卻不知道環(huán)境污染也可以對肝臟造成嚴(yán)重的損傷。
經(jīng)濟的飛速發(fā)展，無疑給人們帶來了舒適的生活環(huán)境，但同時也讓全球范圍內(nèi)的化學(xué)性污染，變得越來越嚴(yán)重，而伴隨著環(huán)境污染的就是化學(xué)性中毒性肝病的與日俱增。尤其是城市環(huán)境。城市居住人口多，汽車尾氣多，煤煙的使用量大，排放的煙氣多。又加上城市中高大的建筑物很多，極大地降低了空氣流通的速度，使有害有毒的氣體或物質(zhì)長期漂浮在城市空間中。生活在這種環(huán)境中，吸入有毒氣體以及有毒顆粒的概率非常大，而有毒的物質(zhì)一旦進(jìn)入體內(nèi)，就會光顧肝，給肝的解毒排毒工作造成負(fù)擔(dān)，同時損傷肝的功能。
如果說上面所說的城市環(huán)境污染，是生活性的話，那么生產(chǎn)性的環(huán)境污染更可怕。工業(yè)三廢（廢氣、廢水、廢渣），農(nóng)藥的使用，有毒物質(zhì)的生產(chǎn)及使用等，核污染等，所排放出來的有毒物質(zhì)，讓人們防不勝防，而且普遍易感，這類有毒物質(zhì)非常容易引起化學(xué)性肝損傷的發(fā)生。
除此之外，還有大自然的一些因素，比如霧霾、沙塵暴、颶風(fēng)等，都有可能在其中夾雜著有毒的物質(zhì)，侵入人體，損害肝臟。
上面我們主要是從外部的環(huán)境因素來說的，而職業(yè)女性朋友每天工作的上班環(huán)境，也可能給肝帶來損傷。比如在封閉的空調(diào)房中工作的人們，一整天也感受不到自然風(fēng)，感受不到新鮮的空氣，辦公室內(nèi)空氣污濁，非常容易滋生病菌，損傷肝臟。
愛護環(huán)境、遠(yuǎn)離環(huán)境污染是避免環(huán)境污染影響身體健康的首要措施，但是想必大家很難遠(yuǎn)離，因此，在日常生活中可通過以下一些方法來保護我們的肝臟健康。
1.確保生活和工作環(huán)境空氣流通。不管是家里，還是公司辦公室，都要注意通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)外的空氣保持流通。
2.出現(xiàn)惡劣天氣，比如出現(xiàn)霧霾、沙塵暴等天氣時，出門前要記得戴口罩。另外，在去一些污染物比較多的地方，或者到一些污染比較嚴(yán)重的環(huán)境中時，也要帶好口罩，保護好肌膚，同時外出回家后，第一時間就是用清水盡快清洗一下皮膚，以盡量減少有毒物質(zhì)的侵入。
3.平時多食用一些具有排毒、解毒功能的食物，這些食物可以幫助肝排毒，緩解肝的負(fù)擔(dān)。比如大蒜、海帶、木耳等，每天都可以食用一些。另外，經(jīng)常飲用大麥茶，多吃新鮮的蔬菜、水果等，也有利于保肝解毒。
所以，為了保護我們的環(huán)境，為了維護我們的肝健康，我們要保護環(huán)境，同時要注意遠(yuǎn)離環(huán)境中的一些傷肝因素。
【女人養(yǎng)肝小技法】
脾胃養(yǎng)好了，氣血生化有源，肝氣血就充足。推擦兩腿可以健脾和胃。取坐位，兩手拇指張開，大拇指貼于大腿根部的內(nèi)側(cè)，虎口朝向腿的前面，從大腿根部開始，推擦兩腿至踝部，然后兩手收回到大腿根部再進(jìn)行推擦，如此反復(fù)30～50次。足太陰牌經(jīng)、足陽明胃經(jīng)都在兩腿的前側(cè)，推擦按摩可以增強脾胃的功能。推擦?xí)r要注意，手掌要貼緊兩腿，用力均勻，以產(chǎn)生溫?zé)岣辛Χ取?
