牛柳菠菜
【原料】
牛柳肉50克,菠菜200克,植物油20克,醬油5克,精鹽3克,料酒5克,白糖3克,水淀粉5克,蔥花5克,姜末3克。
【制法】
(1)將牛肉洗凈,切成肉片,用水淀粉及醬油、白糖、料酒少許,拌勻上漿。菠菜擇洗干凈,切成3厘米長的段。
?。?)將炒鍋置火上,放入植物油燒熱,下入蔥花、姜末煸杳后加入牛肉片炒至斷生,盛出備用。原鍋余油再熱后,下入菠菜煸炒,倒入牛肉片,加入精鹽用旺火快炒幾下即可。
【營養(yǎng)與功效】
此菜肴富含維生素A、維生素C、煙酸及蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒、鉬等營養(yǎng)素。
【適應(yīng)范圍】
肝炎患者、術(shù)后恢復(fù)期患者,及乳母。