中醫(yī)認(rèn)為，很多身體原因都可能導(dǎo)致產(chǎn)生色斑和斑點(diǎn)，尤其是肝臟功能失常。因此，以保養(yǎng)肝臟來祛斑的效果是很明顯的。
用好肝經(jīng)，讓肝氣暢通
凌晨1～3點(diǎn)是肝經(jīng)氣血最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人體的陰氣下降，陽氣上升，所以應(yīng)該安靜地休息。另外一個(gè)養(yǎng)肝氣的方法就是按摩肝經(jīng)上的太沖穴(在腳背上大腳趾和第二趾結(jié)合的地方，足背最高點(diǎn)前的凹陷處)，那些平時(shí)容易發(fā)火著急、脾氣比較暴躁的女性要重視這個(gè)穴位，每天堅(jiān)持用手指按摩太沖穴2分鐘，直到產(chǎn)生明顯的酸脹感。
另外，再給大家推薦一個(gè)方法：用手掌按摩兩肋。力度要較大，可以以打圈的方式進(jìn)行。每次l0分鐘，每周3次?？梢允韪谓庥?、行氣活血，對(duì)于因?yàn)榍橹静皇婧透螝庥艚Y(jié)所造成的斑點(diǎn)極為有效。
飲食養(yǎng)肝
養(yǎng)肝的食物有蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等，它們不但能保證肝臟所需的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠減少有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷，幫助肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。另外，中醫(yī)認(rèn)為春季主肝，所以春季女性朋友宜多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等益肝養(yǎng)陽的佳品。另外，菠菜舒肝養(yǎng)血，宜常吃；大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，春季就要適當(dāng)多吃點(diǎn)。
注重精神調(diào)攝
肝主升發(fā)陽氣，喜條達(dá)疏泄，惡抑郁。要想肝氣暢通，首先必須重視精神調(diào)養(yǎng)，注意心理衛(wèi)生。如果思慮過度，日夜憂愁不解，則會(huì)影響肝臟的疏泄功能，進(jìn)而影響其他臟腑的生理功能，導(dǎo)致疾病滋生。例如，春季精神病的發(fā)病率明顯高于其他季節(jié)，原有肝病及高血壓的患者在春季會(huì)加重或復(fù)發(fā)。所以，春季尤應(yīng)重視精神調(diào)攝，保持心情舒暢，切忌憤然惱怒。
