平常的生活中,一定要多吃水果蔬菜,均衡營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)肝護(hù)肝。足夠睡眠，飲食清淡。養(yǎng)肝護(hù)肝需多飲水，注意飲食平衡，養(yǎng)肝護(hù)肝少飲酒。護(hù)肝食物：奶制品，大豆及豆制品，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。養(yǎng)肝的水果：香蕉、檸檬、烏梅、葡萄、荔枝等。
1.多喝水 減少毒素?fù)p肝臟,多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
2.飲食平衡 保障肝臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn) 不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。
3.少飲酒 利于肝臟陽氣升發(fā),要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
