人們每周都有兩個休息日放松精神，恢復(fù)體力，可是在休息日里，很多人在工作上休息了，卻沒有讓自己的肝臟也得到體息。經(jīng)常通宵看電視、吃大量油膩的東西，或是跟家人吵架鬧別扭，這些情況都嚴重損害了肝臟的健康。
人們在周末休息的時候，要讓肝臟也得到相應(yīng)的休息，這樣它才能為機體更好地工作。
要想讓肝臟得到休息，首先要注意周末睡眠的時問。很多人喜歡在周末約朋友吃飯，這樣做無可厚非，一來放松精神，二來聯(lián)絡(luò)感情。但是無論是吃飯也好、娛樂也好，都要在晚上10點前進行。要盡量保證10點之后就睡覺，因為晚上11點到凌晨3點是肝臟最好的修復(fù)時期，晚上10點就寢，能夠保證肝臟在這個時段得到最佳的休息。
其次是要少吃大魚大肉。肉類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是人們身體所必需的營養(yǎng)。但是消化肉類需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶。如果吃得過多，就會增加肝臟的負擔，久而久之則容易引起肝臟的病變。
最后在周末要有一個好情緒。肝臟是受情緒影響非常大的內(nèi)臟器官，臨床發(fā)現(xiàn)，愛生悶氣的人得肝癌的幾率要比精神舒暢的人多幾倍，可見要養(yǎng)護肝臟應(yīng)注意保持心情舒暢。要有一個和睦的家庭環(huán)境，與人相處時多忍讓，少發(fā)怒，這樣肝臟就少了很多負擔和損害。
