斷食療法是門科學(xué)，要遵循其特有的規(guī)律，確保安全。
1在斷食期間，不要形成思想包袱，不要把自己視為“病人”，要輕裝上陣，不要有心理負(fù)荷，若是有不良反應(yīng)，例如：乏力、惡心、頭痛等，可以躺在床上。沒有不適，也可以躺在床上休息，不要看電視，不要閱讀，不要聽廣播，但可聽輕松歡快的音樂。也可多睡覺，只要心情放松。多休息、多睡覺反而有益，如無不適，也可適當(dāng)散步，做點(diǎn)輕松勞動(dòng)。但是，不宜從事劇烈的體育活動(dòng)和繁重的勞動(dòng)，以免引起頭暈。斷食時(shí)間越長(zhǎng)，越應(yīng)注意這點(diǎn)。由于斷食療法目前尚不能為大多數(shù)人認(rèn)同，為了避免心理干擾，防止他人妄加不良議論或勸阻，影響情緒，故實(shí)行斷食不必張揚(yáng)，心情要保持輕松愉快。
2在短期斷食期間，即在24~36小時(shí)或3~4天斷食期間，每天要服用一次瀉藥，并進(jìn)行一次灌腸。這樣做，不僅是為了及時(shí)清除斷食療法“打下來的”垃圾，而且清理大腸與斷食同時(shí)并舉，會(huì)使這兩種清理法相得益彰，提高清理效果。
如果實(shí)行7~10天、21天或更長(zhǎng)時(shí)間的斷食，每天也應(yīng)灌腸一次，但瀉藥可隔一天服一次。
灌腸和服瀉藥應(yīng)掌握錯(cuò)開發(fā)揮作用的時(shí)間。一般應(yīng)在灌腸前的2小時(shí)或灌腸后立即服瀉藥。
服瀉藥不宜用化學(xué)制劑?？煞弥参餅a藥一味大黃，每次用4~5克生大黃的粉末，用開水浸泡湯汁服用即可。
灌腸與服瀉藥不能互相替代，二者對(duì)人體的清理有互補(bǔ)作用：瀉藥主要是清除大腸上半部的垃圾，灌腸主要是清除大腸下半部的垃圾。瀉藥能使肌體失掉水分，灌腸能補(bǔ)充水分，瀉藥會(huì)削弱大腸的蠕動(dòng)功能，灌腸卻有助于腸肌逐漸恢復(fù)其蠕動(dòng)功能。如果患者能進(jìn)行深位灌腸，即用灌腸能沖洗到大腸上半部的垃圾，就可免用瀉藥。順便指出，有的人體清理專家反對(duì)在斷食期間使用瀉藥，也反對(duì)進(jìn)行灌腸。但是，在當(dāng)今全球生態(tài)環(huán)境普遍惡化條件下，多數(shù)保健專家認(rèn)為，在斷食時(shí)期應(yīng)該進(jìn)行灌腸和服用瀉藥。
3斷食時(shí)間的延長(zhǎng)，要有漸進(jìn)性。初次實(shí)行斷食，首先從每周斷食一天，24小時(shí)~36小時(shí)開始，每周斷食一天的做法應(yīng)該永遠(yuǎn)堅(jiān)持下去。過一個(gè)月后，再實(shí)行每月一次，3~4天斷食。進(jìn)行一個(gè)季度后，再實(shí)行每年4次、每次7~10天的斷食。之后，可實(shí)行每年一次的21天或更長(zhǎng)時(shí)間的斷食，斷食者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，經(jīng)過幾次短時(shí)間的斷食，隨著經(jīng)驗(yàn)和信心的增強(qiáng)，就較容易度過長(zhǎng)時(shí)間的斷食。切忌一開始就長(zhǎng)時(shí)間斷食，應(yīng)由短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。
初次進(jìn)行超過7～10天以上的斷食，應(yīng)在有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)下進(jìn)行。最長(zhǎng)斷食時(shí)間，不應(yīng)超過也無必要超過40天。人斷食后如不飲水，靜臥在涼快的房間內(nèi)，可以活12天，如飲水，可以餓上兩個(gè)月。
4斷食期間，可飲用蒸餾水或冰融水，冰融水的溫度不應(yīng)超過35℃。否則會(huì)失掉冰融水的保健意義，但水溫也不應(yīng)太低。過涼會(huì)對(duì)胃腸形成不良刺激。每次飲水前，要刮掉舌上的白苔。白色舌苔是斷食清除的一種有毒物質(zhì)。
5在斷食期間，如出現(xiàn)突出的不良反應(yīng)，如感到劇烈頭痛、頭暈，極度虛弱，惡心嚴(yán)重等，可隨時(shí)中止斷食。其實(shí)，這是斷食清除的毒物進(jìn)入血液和淋巴系統(tǒng)形成的食療反應(yīng)，在毒素未排泄掉之前。對(duì)肌體會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激。醫(yī)學(xué)上稱此為“轉(zhuǎn)變期內(nèi)刺激癥狀”。過了這一轉(zhuǎn)變期，極可能立刻覺得一切病都好了，因?yàn)閮?nèi)毒已基本排除了。
到了轉(zhuǎn)變期，是人最難受的時(shí)刻。也是疾病馬上就煙消云散的時(shí)刻，所以，患者可堅(jiān)持一下，不宜驚惶失措。但是，如果很難忍受，或者產(chǎn)生極例外不良反應(yīng)，如心臟感覺異常等，為了安全，中止斷食為宜，以后再行斷食可逐漸食療。
6怎樣結(jié)束斷食和恢復(fù)正常飲食，其重要性不次于斷食本身。要掌握好結(jié)束斷食的時(shí)機(jī)（根據(jù)肌體反應(yīng)及其他記錄指標(biāo)），切記，斷食后的第一餐，一定要只飲用少量加以稀釋的水果汁（蘋果汁最好）或蔬菜汁，如果斷食時(shí)間是24～36小時(shí)，那么，第一餐還可吃些水果、蔬菜，而斷食時(shí)間是3～4天或更長(zhǎng)，那么，第一餐除水果蔬菜汁就不能吃任何食品了。從第二餐開始，可逐漸增加稀、軟易于消化的食品，但一定要掌握好逐漸增加原則，絕不能因食欲大增而放開胃口，否則會(huì)前功盡棄。
7在非斷食期間，一定要選用高質(zhì)量的食品，科學(xué)地、均衡地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要科學(xué)地進(jìn)食，遵守飲食文明，杜絕形成新的體內(nèi)垃圾。
8實(shí)行斷食療法，也有禁忌癥，但禁忌范圍很小，進(jìn)行性肺結(jié)核，急性心臟病，消瘦型糖尿病患者不宜實(shí)行斷食療法。
