頭部按摩
先將兩手搓熱，用兩手的食、中、無名、小拇4指或手掌左右擦動面頰部，由上而下四個八拍。然后，用兩手的中指按在風池穴，先按穴位兩個八拍，再以順時針方向揉穴位兩個八拍，再從風池穴向下延頸椎擦至頸肩，四個八拍。接著以兩手食指按在雙太陽穴，依順時針方向揉四個八拍。再用其中一手之中指按揉百會穴，先按壓兩個八拍，再依順時針揉兩個八拍，重復一次，共八個八拍。然后，用雙手的食、中、無名、小指4指的指端，有節(jié)奏地輕輕叩擊頭頂部，做四個八拍。最后，先用雙手的食、中、無名、小拇4指指端，從前額向后梳理，做一個八拍；用4指指背，從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作，一個八拍；再用其中一手手掌心輕摩頭頂部，一個八拍；重復兩次。
頭部按摩能促進頭皮和大腦的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，對益智健腦，緩解疲勞、消除緊張、焦慮很有好處。另外，由于按摩促使腦的調控能力增強了，所以對于臟器的增強也很有益，同樣，也對排毒有助益。
耳部按摩
耳部按摩分這幾步走：首先，用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15～20次；然后，再以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15～20次；其次，再將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15～20次，使之發(fā)熱發(fā)燙；最后，按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，按壓15～20下，直至此處明顯發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓15～20次?，F(xiàn)代醫(yī)學的研究也把耳廓比喻為縮小的人體身形，它與肌體內各個器官組織都有一定的聯(lián)系，因此按摩耳部，對于增強各臟器的功能，促進排毒很有好處。
腹部和胸部的按摩
把手掌平放在腹部，用雙手在整個軀干上揉搓。揉搓的動作要呈一個圓形，右手逆時針進行揉搓，左手順時針進行揉搓。這樣，可以舒暢氣血、增強心肺功能和消化排泄功能、促進新陳代謝，有利于肌體排毒。
腰部和脊椎部位的按摩
取站立姿勢，然后，把雙手放在臀部，拇指在前，其余4指手指在后，大拇指在脊椎部位和腰部進行按摩，按和揉時一定要用力。可反復、大面積地進行按摩，可促進腰部血液循環(huán)，緩解腰、脊椎的疲勞，增強腎臟功能，有助于排毒。
足部按摩
每晚用花椒水泡腳半小時，然后用左手心摩擦右足涌泉穴，右手心摩擦左足涌泉穴，各100次?？赏ㄟ^足底按摩來達到排出體內熱毒的目的，從而保持身體的強健。
精油按摩促進淋巴排毒
精油按摩可以促進人體內淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，從而改善人體微循環(huán)的障礙，幫助淋巴系統(tǒng)排出更多的毒素。做法是，在進行按摩時，把身體要按摩的部位洗凈，或是洗個熱水澡，然后，把精油涂于身體上，自己結合上面介紹的各部位的按摩方法來對自己進行精油按摩，幫助身體排毒。
