貝殼類和甲殼類可保持無瑕肌膚

 

    海產(chǎn)品都富含硒和鋅兩種重要的元素，如果有去海邊的機(jī)會(huì)，一定要經(jīng)常光顧魚店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害皮膚的自由基。牡蠣是含鋅的明珠（22mg／100g）。全于含硒元素的魚，有各種口味的，如金槍N（82mg／100g）、墨魚（65mg／100g）、黃蓋鰈（55mg／100g）、貽貝（56mg/100g），以及鯖魚（39mg／100g）。