那些長腿美女士怎樣煉成的?看看她們的食譜就行了!美腿密碼并不是什么高技術(shù)產(chǎn)品，而是生活中再平常不過的果蔬。
1海苔維生素A、維生素B、維生素B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡裨益很多，想擁有纖細(xì)玉腿可不能放過它。
2芝麻。它能提供人體所需的維生素E、維生素B1和鈣質(zhì)，特別是其中的亞麻仁油酸成分，可去除去附著在血管壁上的膽固醇。食用前將芝麻磨成粉，或者直接食用芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養(yǎng)素。
3香蕉卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它綠色飯菜含有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
5紅豆里的石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。消除心臟或腎臟病所引起的浮腫；另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對(duì)美腿有很好的效果。
6木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
7清涼的西瓜，擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具有療效。此外它的鉀含量也不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8蛋蛋里的維生素A可以給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚，維生素B1則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維生素B、煙鹼酸，都對(duì)去除下半身的贅肉，有不可抹殺的功效。
9葡萄柚它含有獨(dú)特的枸酸成分，可使新陳代謝更順暢。它卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名，渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味吧！
10芹菜它含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，很容易被人體吸收，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)多吃芹菜吧!
11獼猴桃富含維生素C是眾所皆知的，其其他的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸的速度，避免過剩脂肪使腿部變粗。
