一般按壓太沖穴時(shí)都會(huì)疼痛，這是因?yàn)榍橹居艚Y(jié)。如果特別疼，大多表現(xiàn)為情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴后達(dá)到調(diào)暢自己的情志的目的；二來也為自己敲響了警鐘，需要調(diào)整心態(tài)和心情，因?yàn)檎麄€(gè)機(jī)體已經(jīng)因?yàn)椴涣记榫w而出現(xiàn)瘀堵了。
從個(gè)人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時(shí)有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題；但有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經(jīng)常按摩，以達(dá)到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴(kuò)擴(kuò)胸，然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1分鐘后再緩緩收力放開，如此反復(fù)指壓太沖穴3～5次即可。按摩時(shí)的用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近，有時(shí)也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會(huì)導(dǎo)致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。
經(jīng)常按揉足三里，疏肝理氣效果好
自古以來，足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因?yàn)樗小袄砩?、理中、理下”的作用。?dāng)肚腹部位有不適時(shí)，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適，可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”；如果腹部正中不適，則要往內(nèi)按，這是“理中”；如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
