【強筋功】躺下，全身放松。兩腿抬起。兩腿先向外畫小圓圈，做十幾次后，再向里面畫圓圈。隨著次數(shù)的增多，所畫圓圈的幅度可以越來越大。做完后，閉目凝神，全身放松。
也可以取站立姿勢，兩腳不要分開，吸氣時先抬左腳，用雙手抱著膝蓋，保持片刻，呼氣時落下，兩腳反復(fù)進行，每次可以做十幾次。
中醫(yī)里面說“諸筋者，皆屬于節(jié)”，可見各關(guān)鍵部位皆為筋匯聚之地，為此平素不妨經(jīng)常和緩地伸展各個關(guān)節(jié)部位，有強筋壯骨的功效。
