養(yǎng)生食譜:夏季養(yǎng)生粥
初夏馬上就要來了，小編給大家準備幾款夏季養(yǎng)生粥，可去火美容，清暑熱，很多女性朋友會喜歡。
1、綠豆蓮藕粥
材料：綠豆30克粳米100克蓮藕1/2節(jié)清水6杯
調料：冰糖適量
做法：先煮綠豆，待綠豆要開花時，將粳米100克放入，煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。
提示：綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效，適用于夏季服食用。
2、綠豆薏米粥
材料：薏米1/2杯綠豆1/2杯清水8杯
調料：白糖
做法：1、薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時
2、鍋置火上，放入綠豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后轉至小火煮至綠豆開花再加入薏米，大火煮沸后轉小火煮1小時
3、加入白糖即可
提示：綠豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好選擇。
