【導(dǎo)讀】冬季來臨，天氣越發(fā)寒冷，很多人都選擇在這樣的季節(jié)來給自己滋補(bǔ)供給一些營養(yǎng)。因為一旦人體免疫力下降各種病癥就有可能接踵而至，因此必須要多吃些增強(qiáng)免疫力的食物，這類食物可有效抵御各種病癥。尤其是在寒冷的冬季，更要注意多吃些增強(qiáng)免疫力的食物，以此來溫暖過冬。
1.沙棘
沙棘也是平時生活中極為常見的一種水果，尤其是在我國南方地區(qū)更加的常見，但很多人多錯誤的認(rèn)為它只是一種觀賞的植物而已。其實沙棘可幫助我們有效的增強(qiáng)免疫力以及抵抗力，原因是由于其中含有大量豐富的維生素C，不僅可以幫助我們增強(qiáng)人體免疫力，同時還可以起到很好的抗疲勞作用。除此之外沙棘還具有對造血系統(tǒng)起到促進(jìn)作用，從而有效的預(yù)防貧血。
在平時生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕┥臣?，還可以保護(hù)我們的消化道，除此之外還可以有效的清除體內(nèi)的各種自由基。不僅可以有效的增強(qiáng)免疫力，同時還可以起到抗氧化以及延緩衰老的作用。
2.螺旋藻
經(jīng)常出現(xiàn)有免疫力低下的人群在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┞菪?，這雖然是植物類食物，但卻具有非常有效的增強(qiáng)免疫力作用。原因是因為在螺旋藻中含有大量豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的含量可高達(dá)60%—70%，多吃可有效的補(bǔ)充蛋白從而促進(jìn)人體免疫力以及抵抗力的增強(qiáng)。而且在螺旋藻中還含有大量豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)，這也是為什么它可以提高免疫力的原因。
螺旋藻中的這些營養(yǎng)物質(zhì)還可以糾正酸性體質(zhì)，人體體液只有保持在弱堿性的狀態(tài)才是最健康的。通過糾正酸性體質(zhì)，可有效的增強(qiáng)人體免疫力。
