補(bǔ)腎益肝 烏發(fā)美容
材料山藥30克，黑芝麻120克，大米60克。
做法
1.將大米洗凈備用；山藥洗凈去皮切塊。
2.將大米、黑芝麻、山藥放入豆?jié){機(jī)，加適量水按功能鍵。
3.倒出米糊即可。
【美味加分小妙招】
把山藥洗凈放到蒸鍋里煮熟，撈出，等稍涼就撥下一層外皮，可免去山藥去皮時(shí)皮膚刺癢的困擾。
芝麻黑米豆?jié){
益腎聰腦 固齒強(qiáng)身
材料黑豆40克，黑芝麻、黑米各30克，花生仁20克。
調(diào)料白糖少許。
做法
1.將黑豆提前浸泡8小時(shí)，取出備用；黑芝麻洗凈，碾碎；花生仁洗干凈；黑米用清水浸泡2小時(shí)。
2.將泡好的黑豆、黑米先放入豆?jié){機(jī)，再放入黑芝麻、花生仁，按下功能鍵。
3.豆?jié){做成后濾去殘?jiān)尤氚滋羌纯伞?br /> 【美味加分小妙招】
打豆?jié){的時(shí)候，開(kāi)始正常打，熟了后用果汁功能再打兩遍，打出來(lái)的豆?jié){會(huì)非常細(xì)，可以不用濾渣。
