【原料】
雞肝200克,凈冬筍50克,水發(fā)木耳50克,泡辣椒10克,醬油、豆瓣醬、白糖各8克,精鹽3克,味精1克,料酒5克,香油5克,醋5克,玉米淀粉8克,水淀粉10克,蔥末、姜末、蒜末各3克,雞湯30克,植物油500克(實(shí)耗40克)。
【制法】
(1)將雞肝洗凈,片成片。冬筍切成片。木耳擇洗干凈,瀝凈水備用。泡辣椒去蒂籽,切成細(xì)絲。豆瓣醬剁碎。
(2)將雞肝片放入碗內(nèi),用料酒、精鹽少許稍腌,再用玉米淀粉抓勻。蔥末、姜末、蒜末放入碗內(nèi),加入料酒、醋、醬油、白糖、味精、豆瓣醬、雞湯和水淀粉調(diào)勻,對(duì)成芡汁。
(3)將炒鍋置火上,放入植物油,燒至五成熱,下入雞肝片、筍片,滑散、滑熟,瀝去油。
(4)原鍋內(nèi)放入油少許燒熱,下入泡辣椒絲煸出香味,放入雞肝片、筍片和木耳,加入對(duì)好的芡汁,翻炒均勻,淋入香油,盛入盤內(nèi)即可。
【營養(yǎng)及功效】
此菜肴富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素K、維生素D、鈣、鐵、鋅、硒、鉬等營養(yǎng)素。
【適應(yīng)范圍】
肝炎患者,及孕婦、乳母、兒童、老年人。