倒行就是向后走或是向后跑。經(jīng)實(shí)踐證明，倒行能夠使身體更健美，精神更飽滿。倒行的發(fā)明者是美國(guó)一位生理學(xué)家，他在一次事故中小腿受了傷。因?yàn)樗莻€(gè)喜愛運(yùn)動(dòng)的人，所以傷勢(shì)還沒有完全好就出來運(yùn)動(dòng)，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)他向后跑時(shí)受傷的肌肉不會(huì)疼痛，于是就這樣堅(jiān)持了一段時(shí)問。結(jié)果他經(jīng)過倒行運(yùn)動(dòng)后不但身體素質(zhì)得到很大提高，精神狀態(tài)也更加平靜穩(wěn)定了，于是倒行的運(yùn)動(dòng)方式就推廣開來。肝病患者如果覺得倒著跑步運(yùn)動(dòng)量太大，倒著走路也可以達(dá)到良好的效果。
