在中醫(yī)上，肝與膽是一對互為表里 的臟腑，二者密切相連，互相作用。因 此，養(yǎng)肝也要注意疏通肝與膽這兩條經(jīng) 脈。 肝膽經(jīng)都在腿部，敲膽經(jīng)是近年來 頗為流行的一種養(yǎng)生方法，膽經(jīng)是一條 從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)都和其它經(jīng) 絡(luò)相鄰，唯獨大腿外側(cè)的一段，只有一 條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲起來最順手， 因此每天都可以敲敲膽經(jīng)。敲的方法也 很簡單，只要平坐，一條腿擱在另一條 腿上面，用拳頭從屁股開始敲，沿大腿 外 側(cè) 一 直 敲 到 膝 蓋 ， 另 一 條 腿 也 是 如 此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了， 敲的時間沒有限制，敲膽經(jīng)的目的之一 是增加造血原料，所以也無所謂敲多敲 少。敲膽經(jīng)對患有脂肪肝的人是最簡單 的改善方法。
膽經(jīng)可以分擔(dān)肝臟的排毒功能，膽經(jīng)氣血流量增加后能及時緩解肝臟的壓力，從情志 上講也能提高人的決斷力，讓人更加自信果敢。
