急性乙肝或乙肝急性期任何一種急性肝病都不能運動，而應(yīng)多臥床休息，也可以在床上練習(xí)一些氣功，活動活動四肢，這有利于幫助機體更快地恢復(fù)健康，也有利于機體肌肉和臟器放松，更有利于睡眠。
隨著急性期的慢慢度過，當患者的精力得到恢復(fù)，食欲適當改善的時候，可逐漸開始下床運動。剛開始可以練習(xí)起床，然后再根據(jù)機體的適應(yīng)性，下床散散步，可做體操或者打太極拳等運動，不用等到肝功能完全正常再去運動。但是需要注意的是，在這類疾病的恢復(fù)期不宜做大量的、運動強度比較大的鍛煉活動。
慢性乙肝絕大多數(shù)患者的病情為慢性乙肝。慢性乙肝病程可長達多年，甚至十幾、二十幾年，時不時的病情還會復(fù)發(fā)口有些慢性乙肝患者害怕運動，熱衷于長期靜養(yǎng)，這是一種認識的誤區(qū)，弊多利少。患者應(yīng)根據(jù)自己的肝炎類型、癥狀、肝功能情況、工作性質(zhì)、運動習(xí)慣、醫(yī)師建議、運動前后的自我感覺等安排一定的運動量。如做廣播體操，醫(yī)療保健操、練氣功、打太極拳、散步等。慢性遷延性乙肝患者由于病情輕，甚至無癥狀，只是肝功能有些異常(多為轉(zhuǎn)氨酶升高)，運動范圍更可放寬，短時間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車、游泳等均可。運動能提高免疫力，增強康復(fù)信心，有利于頑固性肝功能異常者恢復(fù)正常。
重癥乙肝重癥乙肝患者，過分強調(diào)臥床休息而不運動也是不科學(xué)的。即使是長久昏迷的重癥乙肝患者，也應(yīng)由陪護親屬幫助進行運動，諸如按摩、推拿、揉捏、壓穴和翻身等。等到患者自己恢復(fù)意識時，可以做一些床上運動，比如放松功、活動四肢、自我按摩等。只有這樣才能使患者盡快增強體力，恢復(fù)健康。
乙肝病毒攜帶者以前從未參加過任何體育運動的乙肝病毒攜帶者，剛開始最好不要急于參加運動量比較大的體育項目，一般應(yīng)從體操開始，當機體適應(yīng)后再嘗試太極拳，以后慢慢增加運動量。通過運動至少可以提高乙肝病毒攜帶者的免疫力，防止因免疫力下降造成發(fā)病的可能。通過運動，乙肝病毒攜帶者完全可以像正常人一樣工作、學(xué)習(xí)和鍛煉。
乙肝病毒攜帶者以前從未參加過任何體育運動的乙肝病毒攜帶者，剛開始最好不要急于參加運動量比較大的體育項目，一般應(yīng)從體操開始，當機體適應(yīng)后再嘗試太極拳，以后慢慢增加運動量。通過運動至少可以提高乙肝病毒攜帶者的免疫力，防止因免疫力下降造成發(fā)病的可能。通過運動，乙肝病毒攜帶者完全可以像正常人一樣工作、學(xué)習(xí)和鍛煉。
