準(zhǔn)備工作乙肝患者平坐或自然站立,站立的方向在子、丑、寅、卯、辰、巳時(shí)的六陽(yáng)時(shí)(晚上}1點(diǎn)一午間11點(diǎn)),可而向東;午、未、申、酉、戌、亥的六陰時(shí) (午前11點(diǎn)一夜間11點(diǎn)),可面向南。叩齒36次,舌在口中鼓漱十余次后,用意念送回津液至丹田。 呼吸方法開(kāi)始稍微低下頭,撮口念字音,同時(shí)呼吸,以吐出相應(yīng)臟腑有余之氣。念字音時(shí),要做到耳不得聞聲,因?yàn)槁劶礆獯?,反損臟腑本身之氣。念完呼后,稍仰頭以鼻徐徐吸進(jìn)天地之清氣,以補(bǔ)臟腑本身之氣。“吸”時(shí)也要做到耳不得聞聲。
默念次數(shù)心中默念六字訣,每字念9一18次。如單獨(dú)做某字訣如“噓”字訣、“呼”字訣,則可做36次,每天做1一2回。
意念運(yùn)用做六字功時(shí),患者要排除雜念,意念貫注在默念字音及呼吸上。
配合動(dòng)作各字音的動(dòng)作是:“噓”字睜開(kāi)雙目,吸氣時(shí)輕閉合:“呵”字兩手
輪流單舉托天,吸氣時(shí)放下:“呼”字報(bào)口,吸氣時(shí)口型還原,平坐或站立亦可。
注意事項(xiàng)六字氣訣可以單獨(dú)做,也可以配合其他靜功做。六字氣訣是一種以瀉實(shí)為主的方法,想象著自己的肝火以及體內(nèi)的毒索都被排泄出去。但是,乙肝患者虛證比較明顯的話就要慎用,陽(yáng)虛自汗者完全禁用。操作過(guò)程中,如見(jiàn)虛汗淋漓、頭暈心悸,則應(yīng)立即停止,喝些熱水,靜養(yǎng)片刻。(文章選自保肝護(hù)肝101個(gè)小竅門)