雖然說衰老是不可抗拒的，但是發(fā)生在每個人身上卻是有早有遲。年輕時候的女孩，個個都那么漂亮，因為青春是無敵的。而到了老年，個體之間的差異就變得非常大了。有的人面目全非，而有的人卻風韻猶存。
但是，總有一些女性看起來比實際年齡年輕很多，這就在于年輕時候打的基礎(chǔ)不同，年輕時候看不出什么，到了中老年的時候就完全體現(xiàn)出來了。
有人說，女人到了35歲以后，就應(yīng)該對自己的容貌負責。這句話很有道理。
我覺得，女人要想一生保持美麗，就要從年輕時開始做好三門功課。
功課之一：保持皮膚緊實
如果年輕的時候沒有保養(yǎng)好，到了老年以后，有的人臉上皮膚會松弛得特別厲害，整個皮膚都好像耷拉下來了。
要保持皮膚的緊實度就要做如以下幾點：
第一點：首先要注意讓體內(nèi)的膠原蛋白不要流失。
很多人選擇補充膠原蛋白產(chǎn)品，很貴很貴，其實沒有多大必要。日常生活中，我們吃的東西并不缺乏膠原蛋白，比方說銀耳啊，魚鱗啊，豬皮啊什么的。
所以，膠原蛋白不是說我們吃得少，而是我們沒怎么吸收。年輕人和中年人吃的飯菜都差不多，為什么年輕女性皮膚不松弛，而中年女性皮膚就開始松馳了呢？主要是因為脾胃的吸收不好了。我們首先要養(yǎng)好自己的脾胃，盡量保證消化吸收的功能。其次，就是要吃含豐富膠原蛋白的食物，并且一定要選清淡好消化的，這樣才能吸收。
補充膠原蛋白其實很簡單，比如吃魚的時候，不要去鱗，你就可以吃到很多膠原蛋白，因為魚鱗完全是膠原蛋白生成的。
還有銀耳羹，那是我非常喜歡的一個東西，銀耳的主要成分也是膠原蛋白。銀耳含的膠原蛋白是相當?shù)呢S富，所以它特別的潤膚、養(yǎng)顏，而且還祛斑。古代的時候，銀耳是宮廷里皇后和妃子吃的，普通老百姓是吃不到的?，F(xiàn)在銀耳便宜了，是現(xiàn)代人的福氣。
我們需要的所有營養(yǎng)，從食物中都可以得到。而且，天然的食物比起人工合成的東西可能更適合人體的需要。
第二點：養(yǎng)好胃。胃好，臉上的氣血充足，皮下脂肪就飽滿一點，不容易松弛。我們只要吃好、吸收好，肌膚自然會很飽滿、有彈性。如果你在每一天吃每一頓飯的時候，都想到我們吃的每一口飯都是與我們的美麗有關(guān)系，你就會很在意，自動拒絕垃圾食品，選擇讓我們更美麗的食品。
第三點：多睡覺。這是老生常談了，但是人們往往忽略它。實際上，睡眠對人體的修復(fù)作用強調(diào)多少次也不嫌多。我們的皮膚是在晚上才能得到修補的，只有睡好了覺，皮膚才會好。俗話說，“男靠吃，女靠睡”，真的是非常有道理。
一個韓國朋友告訴我，韓國演員在拍戲時，導演在演員上完妝之后，會讓女演員去睡一覺，帶著妝去睡，等她醒過來的時候，那個臉色就會顯得特別地好看，皮膚的光澤從里往外透出來。
這個方法長期來說其實對皮膚并不好，但是他們用了這個方法，演員上鏡的時候就會顯得非常漂亮。這說明睡覺多么重要，即使你帶著妝去睡，皮膚都能自己進行修復(fù)。
