前面所說的這些方法,是通過調(diào)理臟腑來調(diào)理失眠的病根的。失眠的病根不是一天兩天形成的,那么調(diào)理的話,也不可能立竿見影,馬上見效的,一定是通過一段時(shí)間的調(diào)理,把心神調(diào)理得安定了,才可以不失眠。
那么,對于偶然失眠的人,晚上睡不著,想要馬上解決問題怎么辦呢?
有的人平時(shí)并沒有失眠的問題。只是偶然一次加班工作后,興奮得睡不著,這樣的情況是可以想辦法緩解的。
晚上應(yīng)該是副交感神經(jīng)工作的時(shí)間,如果你還處在很緊張、很興奮的狀態(tài),交感神經(jīng)沒有休息,那么就容易睡不著。這個(gè)時(shí)候,我推薦你喝一點(diǎn)紅酒讓自己放松一下。
只要喝一小杯就可以了。紅酒也是養(yǎng)心的,當(dāng)時(shí)喝完,就會(huì)讓人放松,入睡也比較容易。
對不能喝酒的人還有一個(gè)辦法,就是用蘋果。
在枕頭邊放一盤子蘋果,蘋果的氣味能讓人的心神安定。
老北京人有一個(gè)習(xí)慣,在客廳放一盤子蘋果,這樣家里的空氣特別清香。慈禧太后就更奢侈了,她是放兩大缸佛手、香櫞。
其實(shí),很多植物的芳香都有讓人放松的作用,比如說薰衣草。這些天然的東西,都可以用來幫助我們調(diào)節(jié)自己的心神。
中國人自古喜歡用天然的東西來熏香,讓屋里充滿自然的香氣,人的心情也愉悅起來,這是傳統(tǒng)的養(yǎng)心之道。