季節(jié)調(diào)節(jié)著體內(nèi)的生物鐘。季節(jié)對兒童、青少年生長發(fā)育的影響非常明顯。春季（3～5月）是身高增加最快的季節(jié)，秋季卻是體重增加最快的季節(jié)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在3～5月中，身高的增加相當(dāng)于生長最緩慢的11月至來年1月的2.5—3倍。在生長迅速的月份里，新的骨化中心出現(xiàn)較多，骨骺愈合速度也加快。體重的增加在1—2歲的嬰幼兒沒有明顯的季節(jié)性；在兒童期則是秋冬期的增長比春夏季（3～8月）多1倍以上。炎夏季節(jié)不少學(xué)齡兒童的體重甚至有減輕趨勢。
季節(jié)對生長發(fā)育的影響是同人體內(nèi)部“生物鐘”的調(diào)節(jié)有關(guān)的。不同季節(jié)中的溫度、光照等外界刺激通過對皮層和皮層下某些中樞起作用，從而影響到內(nèi)分泌腺體的激素分泌活動(dòng)。
春天要積極做好疾病預(yù)防工作。春陽初升，萬物發(fā)萌。但春令多風(fēng)，冷熱不絕，此時(shí)小兒機(jī)體如不適應(yīng)外界環(huán)境的變化，就會(huì)發(fā)生疾病。因此，注意孩子春天的護(hù)理，對預(yù)防疾病及健康成長，是很必要的。小兒素體單薄，臟腑嬌嫩，不要等氣溫回升就馬上脫去棉衣。應(yīng)根據(jù)天氣變化而變換衣服，注意身體防寒保暖，避免感冒等病。冬令天寒，小兒多習(xí)慣吃油膩厚味及滋補(bǔ)之品，加上活動(dòng)量較少，機(jī)體一般內(nèi)熱較盛且消化能力較差。因此，在飲食上應(yīng)葷素搭配。多吃含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉及含維生素多的新鮮蔬菜和水果等。“春宜食涼”，可多吃梨、蘿卜等。不宜多吃辛辣，油膩及熱量較高的食品，如辣椒、肥肉、巧克力等。
居室內(nèi)應(yīng)保持清潔，注意室內(nèi)通風(fēng)，使空氣新鮮。若室內(nèi)空氣污濁，光線較暗，衛(wèi)生條件較差，會(huì)有利于病毒、病菌的孳生繁殖，給小兒正常生長發(fā)育帶來危害。應(yīng)鼓勵(lì)孩子多到室外參加活動(dòng)，鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)。因春季是傳染病的易發(fā)季節(jié)，所以，少去商場、影劇院等聚眾的公共場所，家長應(yīng)少帶孩子去看望病人。
夏季防病重飲食。夏日午后，有的孩子常愛打蔫。兒童、青少年的正常體溫一般保持在37℃左右，而小兒的體溫在一天內(nèi)波動(dòng)較大，清晨最低，傍晚最高，大約相差1℃～2℃，這屬于正常生理情況。但也有的屬于病理變化，往往孩子上午還好好的，下午就打蔫了。年齡越小，每日身體狀況變化越大。尤其是夏季，孩子經(jīng)常出汗，新陳代謝加快，加上一上午蹦蹦跳跳，參加各種活動(dòng)，及時(shí)地供足水量是很重要的。因缺水造成疾病發(fā)作，下午體溫升高是屢見不鮮的。小兒臟腑功能嬌嫩，盛夏若調(diào)養(yǎng)不慎，就容易發(fā)生腸胃炎、中暑、苦夏等病癥。因此，在夏季小兒飲食需注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡。忌多吃冷食，偏嗜冷食如雪糕、冰制品等，會(huì)損傷脾陽，引起食欲不振、腹痛泄瀉、消化不良等癥。忌喝汽水過量、過急。過多飲用汽水，會(huì)降低消化與殺菌能力，使臟腑功能降低，影響食欲。
秋季兒童勿盲補(bǔ)。秋冬之交，季節(jié)轉(zhuǎn)換，小兒身體不易適應(yīng)，容易患呼吸道傳染病和各種胃腸病。因此，這個(gè)季節(jié)調(diào)配好他們的飲食，保證其身體健康極為重要。不要隨便給兒童進(jìn)補(bǔ)。在秋末冬初之際，有些人認(rèn)為是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)，除了自己吃些補(bǔ)品如參湯、桂圓、鹿茸、阿膠等等，往往也給孩子進(jìn)補(bǔ)，由于兒童為稚陰稚陽之體，陰陽量都不足，進(jìn)補(bǔ)不好，常常會(huì)釀成大病。所以，要十分注意調(diào)配好小兒的飲食，使他們從食物中得到足夠的營養(yǎng)。
冬季培養(yǎng)耐寒能力是關(guān)鍵。冬季，氣溫較低。怎樣使兒童適應(yīng)低溫環(huán)境，除了增加衣服外，合理地選擇營養(yǎng)食品，以保持其機(jī)體的耐寒力，非常必要。天氣寒冷時(shí)，兒童在室外活動(dòng)，熱能消耗增加。在飲食上宜選擇面粉、大米、芝麻、核桃仁、牛乳等含碳水化合物較多的食品，以滿足他們身體耐寒的需要。在氣溫低時(shí)，有些兒童機(jī)體不能很快適應(yīng)外界環(huán)境，這與體內(nèi)蛋白質(zhì)分解代謝增加有關(guān)。多食奶類、蛋類、禽類的內(nèi)臟、瘦肉、蝦、豆制品等含蛋白質(zhì)較高的食物，即可增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的儲(chǔ)備量。
