常用方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾部（長強穴），然后再搓。每次做50～100遍，早晚各一次。
也可以采用兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右旁開3～4寸的凹陷處，經(jīng)常按摩腰眼部位，能溫煦腎陽、暢達氣血、促進腎臟排毒。尤其是中年人經(jīng)常搓腰眼，還能防治由風寒引起的腰痛癥，有助于防治遺精、早泄、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病。并且對慢性腰肌勞損、椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等也有一定療效。
