肝病病人養(yǎng)肝：以平和的心態(tài)調(diào)節(jié)心理
人的心理活動和生理活動密切相關(guān)，良好的心理狀況是調(diào)節(jié)機體內(nèi)環(huán)境的重要因素，同樣也是肝病病人以平和心態(tài)面對現(xiàn)實的心理基礎(chǔ)。怎樣以平和的心態(tài)來調(diào)節(jié)心理呢？
?。?）確立積極的生活態(tài)度
當(dāng)你不幸患了肝炎以后，不懼怕、不悲觀、不失望，也絕不掉以輕心。培養(yǎng)樂觀向上的情緒，確立積極的生活態(tài)度，能使機體逐漸產(chǎn)生和增強抵抗力。只有正確的人生價值觀，才會產(chǎn)生堅定的信念，以頑強的意志與肝病做斗爭，定能達到戰(zhàn)勝疾病的目的。
（2）掌握有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識
了解一定的醫(yī)學(xué)知識后，會對疾病有一個正確的認識，也就能較好地駕馭自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，為盡快康復(fù)創(chuàng)造一個良好的條件。同時，要掌握一定的醫(yī)療常識，避免輕信醫(yī)療廣告而避免誤入歧途。
（3）學(xué)會宣泄
遇到一些自己解不開的苦惱時，不要鉆牛角尖，可以找有經(jīng)驗的專科醫(yī)生，進行一些心理咨詢，直率地訴說病后的苦惱，傾吐積郁， 以釋放和減輕心理壓力。也可以找自己的好朋友，將心里話“吐”出來，以求痛快。“吐”的方式有很多，可以是聊天談話，也可以是寫信、寫文章。只要把自己全部的苦悶宣泄出去，得到理解、同情、安慰和指導(dǎo)就會換來好心情。
?。?）培養(yǎng)自控能力
對于肝病所帶來的煩惱和不愉快，應(yīng)當(dāng)承認其發(fā)生的情理性和必然性。此外，在日常生活中，還要注意培養(yǎng)個人的自控力，有足夠的思想準備和心理承受能力，即使患病了，也要保持頭腦冷靜，請專業(yè)醫(yī)生進行合理治療。
