值得注意的是，飯后不要立即運(yùn)動，否則容易胃下垂，這也得不償失。吃完飯后靜坐休息至少30分鐘再去散步，對于肝臟的保養(yǎng)尤其是對有肝病的人來說是非常有必要的。
對于一些病情時(shí)輕時(shí)重的患者，在病情稍有好轉(zhuǎn)，醫(yī)生又允許他們活動的時(shí)候，應(yīng)適當(dāng)安排時(shí)間散步，并隨時(shí)根據(jù)病情適宜地調(diào)整散步的時(shí)間和速度。因?yàn)橐话闱闆r下肝病的病程較長，很多患者擔(dān)心病情惡化而惶惶不安，甚至對于疾病能不能康復(fù)缺乏信心。這種心理情緒，對治療非常不利。因此，家人或者朋友最好能夠每天陪伴患者一起散步，通過感情的交流，疏解患者心中郁積的不良情緒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
不少慢性肝病患者，自覺口干舌燥、心煩易怒，尤其是手心和腳心發(fā)燒不舒服，這是久病耗傷、陰虛內(nèi)熱所致，如果能夠光著腳散步，特別是在鋪有卵石的路面上散步效果更好。這樣做，相當(dāng)于進(jìn)行了腳底按摩，既能夠刺激腳底穴位，又可以起到保肝益陰、舒筋活血的作用。此外，倒行散步是一種好方法，這樣做能夠讓腰椎骨骼、腓腸肌、背闊肌等得到更好的鍛煉，從而有效緩解因慢性肝病引起的腰膝酸軟。
