夏季養(yǎng)肝護肝活動：午睡

　 夏季養(yǎng)肝護肝活動：午睡

午飯后，適當安排午睡，對身體健康極為有益：一則可避暑熱炎炎之勢；二則可彌補夜間睡眠之不足，消除疲勞。研究表明，人的睡眠是“雙相位”的，即一天中有兩次睡眠峰，一次睡眠高峰在夜晚（稱“大睡”），一個次峰在中午（稱“小睡”）。據(jù)觀察，凡有午睡習慣的人，夜晚深睡期也延長，從而保證了次日精神飽滿和精力充沛。由于夏季夜間睡眠時間較短，故午睡更具有重要的意義。